保養心臟秘笈介紹

心臟對我們來說是非常重要的，心臟就是身體的發動機，當心臟出現問題的話我們的整個身體都會受到影響，現在有很多的人患上心臟疾病，經常出現心律不齊的症狀，嚴重的還會心臟驟停，這是非常危險的一件事情，接下來我們就為大家詳細的介紹一下保養心臟的一些秘笈。

下蹲

女性比男性長壽，突其原因，據稱和蹲位如廁有關。無論其依據是否經得住科學論證，但下蹲的確是保護心臟一種不錯的鍛煉方式。很多人曾有坐後突然站起會頭暈的感覺，這是體位性低血所致，而常練下蹲可以改善人體血管功能，蹲起及站起的一瞬間，會增強心臟血流的流動性，為血液迴圈增加動力，完成有效的腦部血液供應。該動作令心臟的負荷增加，也會鍛煉心臟的應激能力。

膝蓋功能不好的老年人，練習下蹲要循序漸進，開始時可只作屈膝狀，逐漸至半蹲，鍛煉時最好有家人陪同。

下蹲

女性比男性長壽，突其原因，據稱和蹲位如廁有關。無論其依據是否經得住科學論證，但下蹲的確是保護心臟一種不錯的鍛煉方式。很多人曾有坐後突然站起會頭暈的感覺，這是體位性低血所致，而常練下蹲可以改善人體血管功能，蹲起及站起的一瞬間，會增強心臟血流的流動性，為血液迴圈增加動力，完成有效的腦部血液供應。該動作令心臟的負荷增加，也會鍛煉心臟的應激能力。

膝蓋功能不好的老年人，練習下蹲要循序漸進，開始時可只作屈膝狀，逐漸至半蹲，鍛煉時最好有家人陪同。

按摩內關穴

內關穴可謂是心臟的衛士，直接關係心臟功能的調節。突發的心跳過速、心絞痛等都可通過強力按壓內關穴得以緩解。平日也可以經常按揉此穴，以達到疏通經絡、預防保健的作用。

手掌朝上，握拳能看到手掌中間有兩條筋，內關穴就在兩筋中間，腕橫紋上兩寸的位置。揉內關穴要力度適當，按揉以酸脹為佳。

上面的這些內容就是關於保養心臟秘笈的一些介紹了，保護心臟需要我們從生活的點滴做起，在飲食中需要多吃一些對心臟好的食物，那些會誘發心臟病的食物就不要吃了，除此之外大家還需要進行一些日常的鍛煉，增強自己的體質。