關於飯前還是飯後吃水果好

水果一般我們都是覺得吃完飯後吃比較好，其實也不是，要看什麼水果。飯前飯後都可以減肥的人可以飯前，補營養的人可以飯後。你知道這其中的緣由嗎?這其中是有學問的，很多東西都不是自己想就好，必須都要有根據的。那麼，下面我們就來介紹一下吧!

一、水果對身體有很多益處的鹼性食品。有些人因而誤以為水果吃的多，飯量相應減少些，這樣能預防肥胖。有的女性乾脆不吃晚餐，晚上只吃水果加上一些小零食。這樣不但不能預防肥胖，很有可能會增肥---而且增加的肥肉很願意往腰腹部長。

二、原因:首先水果含有豐富的糖份，一個人攝入過多的糖份就必然要在體內轉化為脂肪，不管它(糖)是來自巧克力、飲料、糖食還是水果，結果都一樣，差別僅在於轉化的速率(容易和困難的程度)罷了。尤其飯後吃水果，就等於吃了多餘的糖，這部分多餘的糖只好轉為脂肪存起來。所以，以為吃水果不會發胖就錯了!

三、所以水果應在兩餐之間或餐前半小時吃，有益於身體，又不會導致發胖! 水果所含的糖做為熱量很快被利用消耗掉，營養素被充分地吸收，果膠還能減少進餐時多餘膽固醇的吸收。幫你美容、通便、又不會讓你發胖。甜度大的水果，最好下午3點以後不要吃，因為越晚吃進的糖份，轉化為脂肪的可能性就越大。

四、飯前吃水果;以水果代替晚餐不能減肥;餐後大量吃水果容易發胖

水果是調理身體的比較好的東西，那麼就要用正確的方法去食用它們，水果固然是好，但是是也有時間段的限制，因為這樣不會破壞水果的營養，在此希望愛吃水果的朋友們在正確的食用方法下身體更加健康。