經常喝咖啡的危害有哪些呢？

往常我們都曉得喝完咖啡當前就會變得比擬肉體，並且有的人也特殊喜好咖啡那種似苦似甜的滋味，所以我們身邊有許多冤家都特殊喜好喝咖啡，有的人一天甚至都可以喝好幾杯。其實咖啡的滋味固然比擬好喝，然則常常喝咖啡關於我們的身體照樣有必然欠好的中央的，我們關於這方面的常識必然特殊關懷，上面就讓我們一同來看一看這些常識，理解一下常常喝咖啡對身體的風險終究有哪些？

醫學研究指出，喝咖啡和癌症並無直接關係，但是，對某些人來說，咖啡仍是少喝為妙。實驗顯示，咖啡因會降低老鼠的生育能力，儘管對人體的影響並不清楚，但是，如果一天喝三杯以上的咖啡，那麼很可能會影響女性的生育能力並增加早產的機率。

此外，咖啡因也會影響人的情緒和睡眠。專家表示，某些人的體質對咖啡因比較敏感，因此，即使一天只喝一杯咖啡也嫌太多。

雖說如此，要戒掉咖啡因並沒有想像中容易，由於咖啡因也會上癮，一旦突然戒掉，可能會出現頭痛、身體抽筋等類似戒毒過程的症狀。因此，專家建議最好採取逐漸減量的溫和方式，或是以低咖啡因飲料來代替。

喝咖啡健康守則

那份恰如其分的苦，帶著濃郁、香醇，使人聞之心動神迷，這就是咖啡的魅力。尤其當天氣轉涼，來上一杯熱熱的香濃咖啡，自然有一股暖意上心頭。不管是走累了，找個可以落坐的地方休息，或是找個可以和朋友聊天的好去處，抑或是辦公室裡想找個提神的好辦法，都會讓人情不自禁地想親近咖啡。但是，咖啡要怎喝才健康？又是哪些人不適合喝咖啡呢？

和咖啡親密接觸

咖啡因由於有刺激中樞神經和肌肉的作用，所以可以振作精神、增強思考能力，恢復肌肉的疲勞。作用在心血管系統，可提高心臟功能，使血管舒張，促進血液迴圈。對於腸胃系統，它可以説明消化，幫助脂肪的分解。

有助於減肥

相信很多人都聽說喝黑咖啡可以減肥，其實，這只是其中的因素之一，咖啡因的確可以加速脂肪的分解，但是同時更要靠肌肉的運動，才能將多餘的脂肪酸轉變成熱能消耗掉，如果沒有經過與之配合的運動，多餘的脂肪酸又順著血流重新流回，重新堆積起脂肪。所以喝咖啡以後需要同時積極動起來，才能發揮真正的減肥功效！咖啡本身就有熱量，但不多，主要的熱量是在於你在喝咖啡時所加入奶精和糖。

抗氧化能力

近年，只要是具有抗氧化功能的食物都在市場大行其道，一般所熟知的蔬菜水果含豐富A、C、B族維生素的食物，以及在日本相當流行的茶，之所以被視是健康的食物，就是為它們含有豐富的抗氧化物質，可以對抗自由基對人體的傷害。日前有研究報告指出，咖啡所含的抗氧化物質比茶多4倍，更能對抗心血管疾病，且咖啡本身也符合抗氧化物的原則，色（深）又具有苦味。每一咖啡所含的抗氧化物質也因著沖泡的方式有所不同，如美式咖啡含抗氧化物質量最少，而Espresso所含的抗氧化最多。咖啡在加了奶精之後，也不會影其抗氧化的作用。

我們往常假如有常常熬夜的狀況，必然不要每次都經過咖啡來協助我們提神，固然說咖啡喝起來也特殊好喝，尤其是許多年老人特殊喜好這個滋味，然則假如常常喝咖啡的話，有能夠由於外面的咖啡因對我們的身體形成影響。有古代臨床醫學研討標明，往常假如常常喝咖啡的話，尤其是在早晨睡覺以前有喝咖啡的習氣，很輕易招致掉眠這種狀況的呈現，工夫長了還有能夠惹起肉體健康的症狀顯示。進展我們當前喝咖啡的時分可以穩重。