​什麼才是真正的亞健康

亞健康人們都或多或少的聽過這個字眼，但是到底什麼才屬於亞健康？大家可能就一頭霧水了，其實亞健康就是出於自己的身體的康健狀態和要生病的狀態之間的一種情況，通常的表示為情緒不好、不振、容易困、身體狀態感覺疲憊不堪等等跡象。小編現在就為一些比較困惑的朋友解答一些問題，關於亞健康介紹、大家在那些狀況下會得上這種亞健康的病態，還有就是通過什麼方法可以避免亞健康。

什麼是亞健康?

亞健康不是一種疾病，而是屬於健康和疾病間的第三種狀態。處於亞健康的人在生理、心理、社會適應能力和道德上表現出欠缺完美狀態和生理功能的衰退狀態。

亞健康的原因

1、心理失衡，高度激烈的競爭，錯綜複雜的各種關係，使人思慮過度，素不寧心，不僅會引起睡眠不良，甚至會影響人體的神經體液調節和內分泌調節，進而影響機體各系統的正常生理功能。

2、營養不全。

3、科技發展、工業進步、車輛增多、人口增加，使很多居住在城市的人群生存空間狹小，倍受噪音干擾，對人體的心血管系統和神經系統產生很多不良影響，使人煩躁、心情鬱悶。

4、一年四季使用空調，長期處於這種環境當中，使血液中氧濃度降低，組織細胞對氧的利用降低，影響組織細胞正常的生理功能。

5、逆時而作 人體在進化過程中形成了固有的生命運動規律----即"生物鐘"，她維持著生命運動過程氣血運行和新陳代謝的規律。逆時而作，就會破壞這種規律，影響人體正常的新陳代謝。

6、內勞外傷 外傷勞損、房事過度、瑣繁窮思、生活無序最易引起各種疾病。人的精氣如油，神如火，火太旺，則油易幹;神太用，則精氣易衰。只有一張一弛，動靜結合，勞逸結合，才能避免內老外傷引發各種疾患。

亞健康的表現

1、心病不安，驚悸少眠：主要表現為心慌氣短，胸悶憋氣，心煩意亂，惶惶無措，夜寐不安，多夢紛紜。

2、汗出津津，經常感冒：經常自汗、盜汗、出虛汗，稍不注意就感冒，怕冷。

3、舌赤苔垢，口苦便燥：舌尖發紅，舌苔厚膩，口苦、咽幹，大便乾燥、小便短赤等。

4、面色有滯，目圍灰暗：面色無華，憔悴;雙目周圍，特別是眼下灰暗發青。

5、四肢發脹，目下臥蠶：有些中老年婦女，晨起或勞累後足踝及小腿腫脹，下眼皮腫脹、下垂。

大多數的人們都要面臨著工作壓力和生活節奏逐漸逐漸的變快，隨著壓力自己的心情也逐漸變得越來越不好，完了就會有很多朋友在不知道怎麼回事的情況下就患上了亞健康。亞健康很悄無聲息的來到我們身邊，但是它卻不是一種疾病，但是不能忽視它的存在，要不然會對大家帶來不必要的麻煩。小編認為如果希望亞健康離自己遠點就要隨時保證心情的愉快，讓自己多多加強體育鍛煉，保持很好的體力和精力。