秋冬一些湯類粥抵禦疾病保健康

很多人現在都比較注重養生，喜歡在平時的生活中通過飲食或者是運動等等方法，來讓自己的身體更加健康起來。特別是在秋冬季節那麼天氣變化比較大氣溫是越來越低，這些外界的環境因素對我們身體來說影響也非常的大。在這樣的季節裡，我們只有很好地去補充身體的營養，才能更有效地去抵禦疾病。那麼從飲食上我們應該如何來調養自己的身體呢？今天小編就為大家詳細的來介紹一下，適合秋冬湯類的粥可以有效的補充營養，抵禦身體的各類疾病，為了身體的健康來學習一下很關鍵哦！

排骨湯抗衰老

骨湯中的特殊養分以及膠原蛋白可促進微循環，50—59歲這10年是人體微循環由盛到衰的轉折期，骨骼老化速度快，多喝骨頭湯可收到藥物難以達到的功效。

魚湯防哮喘

魚湯中含有一種特殊的脂肪酸，它具有抗炎作用，可以治療肺呼吸道炎症，預防哮喘發作，對兒童哮喘病最為有效。

雞湯抗感冒

雞湯，特別是母雞湯中的特殊養分，可加快咽喉部及支氣管膜的血液迴圈，增強黏液分泌，及時清除呼吸道病毒，緩解咳嗽、咽幹、喉痛等症狀。煲制雞湯時，裡面可以放一些海帶、香菇等。

牛肉湯中放番茄

煲牛肉湯時，放一兩個番茄，可以增加湯中番茄紅素的含量，而且果酸能嫩化牛肉纖維，使肉質更鮮美。

豬蹄湯不宜常吃

由於其中的膠原蛋白不能完全利於吸收，會給胃腸消化系統帶來麻煩，即使要吃，也要與青菜、蓮藕放在一起煮。

其實我們很多人都是特別喜歡喝湯的，我們在喝湯的時候總是應該吃上面這些食物的，不過肉湯我們應該不要少吃點的。

今天看了小編為大家推薦的這幾款，適合秋冬養生保健的湯類您都瞭解了嗎？懂得了這些營養湯的一些健康知識那麼在生活中，特別是在秋冬季節來臨的時候，大家就可以在家裡嘗試著做一做，為家人和自己補充養分抵禦身體的各種疾病。