幾個按摩去除身體浮腫

現代人工作壓力大，事情繁重，顧不上自己的身體，有很多年輕人會出現早晚身體浮腫的情況，這也成了現在不少人的煩惱，身體的浮腫給生活帶來了不少麻煩，心情也不會好，更會嚴重影響工作，我們要怎樣才能改變這些不好的習慣呢？那也是從生活中小事慢慢培養而來的，養成好的生活習慣可以防止身體浮腫，只要堅持就不難做到，現在我們就來向你支招。

身體浮腫有兩大原因

據MSN JAPAN報導，身體會浮腫主要有兩大原因，一種是由於肝臟和腎臟機能出現問題，此時身體的浮腫很難消除，另一種則是身體內部的水分調整不平衡，這種情況會導致身體的部分浮腫。如果是內臟的問題導致身體浮腫，需要及時就醫進行治療，今天針對身體內部水分調整不平衡的情況進行介紹。

生活中哪些行為會導致浮腫？

脖子和肩膀酸痛：脖子和鎖骨處的淋巴液回流受阻；

腿肚子朝外彎曲：因骨盤錯位導致的肌肉緊繃妨礙了血液流動；

眼睛下方有黑眼圈：腎臟機能低下，導致血液流通不暢，靜脈色素從而顯現；

從不泡澡：身體內部有慢性寒證（如果常泡澡可通過調節適度水壓，促進血液迴圈）；

長時間坐在桌前工作：淋巴液與血液滯流；

荷爾蒙分泌平衡異常：飲食不規律、過度勞累等；

過度攝取水分或鹽分：過多攝取水分會導致肝臟出現機能性問題；

走路方式不對與身體歪曲：骨骼錯位或者歪曲壓迫血液和淋巴液的回流。

從這些原因我們可以看出，身體的浮腫和生活習慣之間存在緊密聯繫。如果你有三項以上的症狀，只要改正陋習，養成良好的生活習慣，就能夠有效改善身體的浮腫。想要消除身體的浮腫，最重要的是加快血液迴圈，讓內臟機能活性化。

遠離浮腫，你該養成這些生活習慣

洗澡時應當充分溫暖你的身體

如果有條件，最好每天都能泡在浴缸裡享受舒適的泡澡，水溫保持在40℃-43℃。如果沒有泡澡的條件，可以將溫水注入臉盆，將手肘以下部位浸入水中。這樣一來，因水溫而升溫的血液回到心臟再去向整個身體，對提高身體的溫度有較好的效果。

以正確的姿勢行走

令股關節和膝蓋在一條直線上，上下樓梯的時候多運動足部，利用肌肉的縮放運動來加速體內的血液迴圈。

利用按摩消除臉部和足部的部分浮腫

按摩可以有效促進排毒，促進淋巴液的回流，放鬆肌肉，從而消除浮腫。

簡單的淋巴按摩法：

臉部浮腫按摩：

1、將脖子按照順時針和逆時針的方向分別轉三圈；

2、從耳後到鎖骨處用拇指和食指揉捏按壓；

3、將雙手斜向上交叉，用左手按摩右肩，右手按摩左肩，可從雙耳處向下至鎖骨，輕輕按摩揉捏，左右交互各做十次。

腿肚浮腫按摩：

1、用手掌貼合腿肚，左右交互分別從腿肚的內側和外側順著腿肚到膝蓋的方向摩擦，分別做十次；

2、用同樣的手法從脛骨開始向著膝蓋內側進行按壓摩擦。

下半身浮腫按摩：

1、朝向牆壁仰頭，以牆為支撐踮起雙足；

2、通過踮腳找到腿肚上感到僵硬膨脹的部位，以有痛感兼舒適感的力度用兩手進行按壓和揉捏；

3、將膝蓋上方囤積的贅肉用兩手進行按摩揉捏；

4、用兩手包住腳部，從腳跟開始朝著股關節的方向摩擦，左右腿分別做20次。

首先需要意識到不良的生活習慣會導致身體浮腫，在自己細微的生活中注意，進而一點點逐步改掉生活中的壞習慣，然後再慢慢將身體浮腫的現象去除。尤其對於女性來說，我們沒有鍛煉身體的好習慣，雖說逛街是廣大女同胞的愛好，但一說起鍛煉，大多數人都會使勁搖頭，女生本來就屬涼性，所以更難給冰冷的身體帶來溫暖。因此日常生活中保持身體的溫暖對於女性來說是格外重要的，比如可以多喝些熱水，水對女性來說是只有好處沒有壞處，無論何時何地，都要保證自己衣服足夠，注意保暖，愛護好自己的身體。