節後吃什麼最排毒

我們每天都要吃好多東西，有用的沒用的都有，在過節時期吃的更多，就說最近的大節日吧，在春節時期，公司和家庭都有許多大小的餐飲聚會，有燒烤，炸雞等等，對我們只是解饞，對身體來說沒有什麼好處的，還有的人整天都吃這些，這都是不對的，不定時定量的飲食往往會引起身體新陳代謝系統的紊亂，而使體內毒素堆積。其中，肝、腎是人體內最重要的兩個排毒器官。作為保健之用，平時我們該如何為自己的身體排毒呢？下面我們一起來看一下吧。

助肝排毒食物：

胡蘿蔔

是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。每天進食一些胡蘿蔔，還可以刺激胃腸的血液迴圈，改善消化系統，抵抗導致疾病、老化的自由基。

大蒜

大蒜中的特殊成分可以降低體內鉛的濃度。

葡萄

可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾，還能增加造血機能。

無花果

含有機酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化。

助腎排毒食物：

山藥

山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。

黃瓜

黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助於腎臟排出泌尿系統的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。

櫻桃

櫻桃是很有價值的天然藥食，有助於腎臟排毒。同時，它還有溫和通便的作用。

以上這些食物的益處多多，多吃肯定對身體有好處的，在家裡多準備著食材在想吃的時候隨時隨地拿出來，也是蠻不錯的，為了你家人的健康，多給他們準備些有益的食物，還有水果啦，蔬菜啦，都是可以的，在家裡吃飯或聚餐的時候，給朋友同事拿出來這些東西也是大受歡迎的呦，所以排毒首選這些水果蔬菜呦！