立春後護肝

冬天走了，春天來了，萬物也開始復蘇了，大家的心情也都變好了，小夥伴們，有沒有感覺很輕鬆呢，暖春，是最愜意的季節，而且立春後正是調養身體五臟的大好時機呦，伴隨著春天的到來，一切都是新的，你有沒有想要有什麼改變呢？身體是我們的本錢，春天到了不僅要幹活，還要記得大補一下哦，按照中醫“四季側重”的養生原則，春季補五臟應以養肝為先。養肝要“兩護兩養”。下面就跟著小編的腳步來看一下吧，要記得採納小斌的建議奧。

雙手相疊，擦兩乳間的膻中穴，上下往返30次，可舒暢氣機，刺激胸腺，增強免疫力。或者也可以兩拳松握，捶擊兩小腿上部的足三裡穴，可補腎強肝，固護脾胃。

做操護肝

乾洗腿，兩手緊抱一側大腿根，稍用力向下摩擦到腳踝，然後再往上到腿根。或也可揉腿肚，即以兩手掌夾緊一側的小腿肚，旋轉揉動。

臥姿養肝

春季宜早睡早起，睡覺最好能頭東腳西，仰臥而睡。同時，還可在睡前做做吞津運動，每天一次。另外，按摩兩脅(即兩肋外側) 自然站立，兩手分別反復摩擦兩肋外側，直到局部發紅發熱為止。

曬眼養肝

中醫講，肝開竅於目。所以，如果肝臟受損，就會讓眼睛覺得乾澀、困乏。反之，養好眼也能護肝。春天的陽光溫暖卻不強烈，建議人們可以全身放鬆，面對太陽，閉上眼睛，讓玻璃窗和眼瞼濾去過於強烈的太陽射線，使溫熱的陽光透進眼球，同時轉眼珠，先順時針方向緩緩轉10次，再逆時針轉10次，每天持續15分鐘即可。

在此基礎上，春天要特別注意調節情緒，即要駕馭和調控好自己的喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七情。如果思慮過度，憂愁不解，就會使體內氣機升降失常，從而導致臟腑功能紊亂而發生疾病。因此，春季應保持心情舒暢，順應肝的調達之性，才能達到祛病強身的保健目的。

任何部位對我們來說都是不可或缺的，肝的大補就在此刻，千萬不要錯過好時機，養生也要學會挑時間，春天這個時候最合適不過了，一年四季的開始，我們也要試著改變了，新的開始，新的起點，為了我們家人健康，趕快行動起來吧！