常常按摩頭部有助於健康

就大家都知道呢，我們的頭部上面呢分佈了很多的神經末梢呢，然而呢，大腦作為一個對於我們來說的一個控制器，我們在平時的生活當中一定要認認真真的讓他不那麼勞累，不那麼疲勞呢。當然啦，現在人們的生活壓力越來越大啦，我們自身想的問題也越來越多呢，所以啊對於我們的大腦平時的負擔真的是很重的呢，因此呢，我們要保證大腦的健康運作保證我們的 思維依然清晰明瞭，下面啊，就請各位小夥伴來和小米一起往下面看吧，讓我們一起來學習學習説明大腦放鬆的按摩方式吧。

手抓頭按摩：調節皮膚分泌消疲勞

具體操作方法：手心向內，手指張開如抓癢一樣。抓時閉眼，心神安定，身體放鬆。自前額上的頭髮抓起，由前向後，經頭頂至後髮際;再從後向前，循環往復。抓時主要用兩小指頭的螺紋面進行按摩，其他手指隨著小指的按摩用指甲抓頭皮，動作勻緩輕柔，以免損傷頭皮。如果在抓摩頭部某一穴位時，意念集中於這個穴位，並且在呼氣時抓，吸氣時停，使意念、氣、形(抓摩)三者同時進行，效果更佳。

頭部按摩5步法

1、推擦腦額

首先用大拇指或掌心按於兩眉上腦額處皮膚，兩手分別向左右兩旁輕輕抹動，到眉梢處再推回前額中央。雙手交替，有節律地推擦，十餘次即可。力量不宜過大，以前額皮膚不變紅為度。

2、梳摩頭頂

接著，雙手十指分別放在頭頂兩側，稍用力從前髮際沿頭頂至腦後做梳頭動作20次左右;然後雙手拇指分別按在額部兩側的太陽穴處，其餘四指微分開頂住頭頂，雙手同時用力，從上而下，由下而上做直線按摩10餘次;最後用中指或食指按住頭頂正中的百會穴，用力由輕到重旋轉按揉10餘次即可。

3、叩頭、揉發根

然後，兩手十指彎曲叩擊頭部10餘次後，稍用力抓住發根，從前至後做梳頭的動作，揉擦整個頭部10餘次，也可用梳子代替。

4、乾擦臉

用手指或手掌從眉眼開始至下頦處往返摩擦，如要想起到美容作用，應從下向上提拉按摩。動作要緩慢、有節奏地進行，不可忽快忽慢，要均勻適度。

大腦對於我們來說是如此的重要，如此的讓我們的行為和一舉一動都保持清醒，所以啊，我們也要好好的對待大腦，讓它能夠得到充足的休息。只有我們的大腦狀態好了，我們的在平時的工作和學習當中才能夠得到一個質的飛躍呢，小夥伴們，加油吧。