巧克力卡路里是多少

在很多西方國家過情人節的時候，情人之間總是會相互的贈送巧克力，這主要是因為人們感覺巧克力的味道和愛情甜蜜的味道非常相似，而自巧克力傳入我國之後，我國人民對於巧克力的喜愛絕對不亞於西方國家，不過有很多女性雖然喜歡吃巧克力卻因為巧克力卡路里過高而有所顧忌，那麼具體巧克力卡路里是多少呢？

牛奶巧克力平均大概每100g的卡路里接近600，如果是堅果（榛仁）巧克力熱量會略高一些，超過600大；而黑巧克力的熱量就比牛奶巧克力低也是所有口味巧克力中熱量最低的，而且可哥含量越高的巧克力熱量越低，高純度可哥（>=75%）的巧克力反而可以減肥呢；

注意，巧克力分代可哥脂和純可哥脂。代可哥脂巧克力顧名思義就是裡面的脂肪是氫化植物油代替的，這類巧克力最容易使人發胖；而含有純正可哥脂的巧克力是天然的可哥脂，裡面含有保護心臟的醇類，也可以緩解焦慮情緒，對身體有好處。

熱量高低你自己判斷一下

計算一下，一個上班族女生，每天需要消耗的熱量是1200卡，一塊Cote dor巧克力熱量是110卡，碳水化合物的熱量360卡，各式中餐熱量大約在600-800卡左右，西餐熱量大約是在800-1000卡左右。所以，要減肥的朋友們，只要注意把自己吃下肚的食物熱量控制在1200卡之內，就絕對不會有“游泳圈”！一塊40克的巧克力所含大約210卡路里熱量，不比其他的甜食高出太多，再加止巧克力所含的咖啡因可解除因瘦身帶來的疲勞感，所以在進餐前少量吃點巧克力，既能輕輕鬆松幫你控制胃口，又能使你心情愉快。不過，經常感到饑餓的人，絕對不要採用巧克力瘦身法哦，因為你的貪嘴很可能會導致相反結果！

挑選巧克力也很關鍵，花生巧克力和Crunch巧克力含熱量高要排除在食譜之外，而無糖的有氣味巧克力就可以放心食用。一個圍棋盤形狀的巧克板所含熱量為125卡，但與之相比無糖巧克力的熱量卻低於30%.

知道了巧克力卡路里是多少之後，相信您也明白了巧克力和肥胖並沒有必然的聯繫，但是即便如此也並不建議各位朋友過多的食用巧克力，這主要是因為巧克力含糖量比較高，如果是過多的食用的話很有可能會導致血糖含量增加，長時間如此下去很有可能會導致糖尿病的出現。