護髮從吃水果開始

每當在街邊看見有一頭烏黑亮麗長髮的美女都要忍不住回頭多看兩眼，一個女性的美從背影就可以看得出，可見披在身後的一襲健康烏黑的長髮是為你的美麗加了多少分。那麼如何養成這樣一頭秀麗長髮呢，除了日常的護理，還要注意避免陽光的直射等等，那麼你聽說過吃水果也可以美髮嗎？今天小編就為你介紹吃什麼水果可以讓你的長髮飄逸。

柑橘

柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的維生素C，而從柑橘皮中萃取的柑橘精油可增強人體免疫力，鎮定神經，消除焦慮和心理壓力，並具有較強的抗老化功效。柑橘精油運用到護髮中，則可以起到清涼提神，去除頭屑的作用。

蜜桃

蜜桃所含的營養成分有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B及C等，具有深層滋潤和緊實肌膚的作用，使肌膚潤澤有彈性而且能增進皮膚抵抗力，同時蜜桃還能給予頭髮高度保濕和滋潤，增強頭髮的柔軟度。

蘋果

蘋果中含有對肌膚和頭髮所需的大量營養，其中蘋果酸可以防止皮膚和頭髮的乾燥，維生素C對肌膚具有美白作用，果膠則能夠保持肌膚與秀髮的水分，另外蘋果中的營養成分還能夠抑制頭皮屑的生長、鎮定頭皮和止癢的功能。

木瓜

木瓜被世人譽為萬壽瓜，木瓜所含酵素近似人體生長激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的豐富維生素C、鐵、鉀、鈣、胡蘿蔔素、葉黃素等可為頭髮提供多種營養，去除老廢蛋白質堆積，為頭髮提供深層潔淨和滋養。

奇異果

奇異果可謂水果的營養之王，富含胡蘿蔔素、維他命C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本領，即抗輻射、氧化和自由基，還含有大量的ALA酸，能幫助秀髮維持水分，防止頭髮乾燥，可全面改善頭髮狀態。

看來水果可真是一個好東西，它除了為我們補充各種身體所需的維生素以外還有滋養頭髮的作用，對於女性朋友來說水果可真是美容的法寶，在這裡小編提醒你現在農藥盛行，吃水果時一定要洗乾淨，最好吃之前用鹽水浸泡半個小時左右。也要儘量選擇應季水果，不可把水果當成正餐。想有一頭烏黑靚麗的長髮可不是一朝一夕的事，好好護理才是王道。