無意的小習慣帶走你的健康

每個人都有自己長久以來養成的習慣，比如早起、吃早飯、定期體檢，也比如晚睡、賴床、吸煙酗酒等等。有些習慣是我們認識到不好不健康的習慣，在我們重視健康與養生的時候就會自行的改正，但是可怕的是我們有許多自認為健康的小習慣實際上卻慢慢的帶走我們的健康。日本知名的健康網站做了相關的資料調查，好多人都將一些自認為是好的習慣堅持好久，但是不僅沒給自己的健康帶來任何益處，反倒健康每況愈下。今天小編就為你揭開帶著健康面具實則遠離健康的小習慣。

(1)用海綿洗碗

大家可能平時都習慣用海綿來洗碗，殊不知廚房用的海綿其實並不乾淨，洗碗後海綿上往往還會附著些殘留的洗滌劑和髒東西，時間一長很容易滋生大腸桿菌等細菌，也容易附著某些病原體。廚房用的海綿、毛巾等都是比較容易髒的物品，所以應儘量做到定期更換以及消毒殺菌，確保物品的乾淨。

(2)使用吸塵器除塵

大家每天都習慣用吸塵器來打掃房間，其實經常使用吸塵器也不是很好的習慣，有時可能反而會導致房間灰塵到處飛揚。灰塵中往往含有蟎蟲及導致過敏的有害物質，所以大家在掃除的時候記得通風換氣哦！

(3)天氣好時開窗透氣

天氣好時大家往往都會打開窗戶，想盡情呼吸下新鮮空氣，但是根據居住環境的不同，有時開窗透氣也會不利於健康。比如家門前車水馬龍，如果開窗，汽車排放的廢氣必然會進入室內；或者在花粉氾濫的季節開窗的話，大量的花粉也會進入室內。最近PM2.5也比較嚴重，空氣品質不怎麼好，如果吸入了這樣的空氣，反而也會危害身體健康。

(4)漫無目的看電視

坐在電視機前，明明沒什麼想看的電視節目，卻還是漫無目的的觀看，這也不是很好的習慣。大家在看電視時往往手邊會放些零食，一邊吃零食一邊看電視，這樣很容易導致攝入過多的卡路里，而且睡前看電視的話，也很有可能患“睡眠障礙症”，結果得不償失。

平時總是習慣用海綿清潔碗筷的朋友們要保證海綿的清潔，儘量晾乾後再放入櫥櫃，謹防細菌滋生。在天氣好的時候給房間通風，經常做清潔工作的吸塵器也要及時清潔，不然細菌就是換一種形式存在而已。看電視吃零食是好多人都有的習慣不怕，沒想到這個習慣帶給我們的是多餘脂肪與睡眠障礙。生活中的小習慣卻對健康產生了大影響，知道的朋友們趕快改變吧！