維生素c過量有什麼副作用

相信各位女性朋友都知道維生素C對於美白肌膚淡化斑點的重要性，也正是為了可以讓自己變得更白一些，所以很多女性都會單獨的補充維生素C。但是什麼東西吃的過多了對身體總會有一定的副作用，維生素C也不例外，如果是服用過多的維生素C的話一樣會有副作用存在，具體維生素c過量有什麼副作用呢？

1.腹瀉:服用過量或者長期服用維生素C後,大便次數明顯增多,糞便變稀,形態、顏色、氣味改變,含有膿血、粘液、不消化食物、脂肪,或變為黃色稀水,綠色稀糊,氣味酸臭長期服用維生素C極有可能導致以上副作用的發生,科學服用維生素C,將大大減少腹瀉的發生。

2.維生素C的副作用還體現在頭痛、尿頻、皮膚潮紅發亮,嘔吐現象也有發生。如果大量長期服用後,會引起停藥壞血病的發生,這點需要注意。

3.胃痙攣。胃痙攣是一種症狀,不是疾病,胃痙攣是以劇烈的、神經性的腹部及胸部激痛。有時急性過敏反應也會引起胃痙攣,大約有九成的所謂胃痙攣,並非胃本身發生了痙攣,胃本身引起的痙攣是不會感覺到疼痛的。維生素C導致的胃痙攣現象往往較少,一般只要合理的服用維生素C,胃痙攣也就不會發生了。

4、一次性攝入VC2500-5000毫克以上時,可能會導致紅細胞大量破裂,出現溶血等危重現象。當然正常計量的維生素C對人體是沒有害處,即使每天食用也不會對身體產生危害,因為它是人體的必須營養素,包括人的抗病能力都與維生素C有直接關係。正常情況下每人每天維生素c的最佳用量應為200~300毫克。要科學合理的服用維生素C,這些維生素C的副作用就不會容易出現。

知道了維生素c過量有什麼副作用之後您還敢單獨的補充維生素C嗎，尤其是對於小孩兒來說如果是服用維生素C過量的話對於骨骼的成長也有一定的危害，因此如果是想要給孩子補充維生素的話，一定要注意控制好量，只有這樣才可以達到我們一開始的目的，不會傷害到我們的身體。