女性養生：6種滋補食物讓女人一生都美妙如花

正確食用一種好的食物會對自己的健康大有裨益，這樣的說法用在女人身上尤是如此，女性身上的許多組成物質其來源都是食物，所以可想而知食物到底是有多重要！但是可能還是有許多女性對這方面不太瞭解，比如不知道該吃什麼來滋補身體，或者不知道該吃多少量，不用著急，小編這就為你娓娓道來，小編在這裡為你們介紹的食物都是對滋陰具有良好功效的。希望這些食物能讓各位女同胞從此活出女性的魅力！

補氣養血

古人常用“面若桃花”來形容女人的美貌，面色的潤澤反映了其內在氣血的充盈程度。好氣色的女人即使不化妝，也會有超塵脫俗的氣質，由裡及表的美會讓女人如花般持續長久地盛開。

1、棗　紅棗是自古以來補氣養血的最佳食物之一。其性溫味甘，有健脾補血的功效，長期食用可使面部紅潤、駐顏美容。紅棗可以熬粥、做糕點、煮湯、泡茶等。一次吃3―5顆為宜，不要超過10顆，血糖高、便秘的女性要少吃。

2、桂圓

桂圓是補血益心的佳果，春天也是補血養生的最佳時期。將2―5顆桂圓和米一起，小火熬上幾十分鐘，長期食用能使女人氣血充足、容光煥發。枸杞也能極好滋補，5―8顆枸杞用熱水泡茶，能養肝、抗衰老、防皺紋。

3、枸杞

枸杞子具有增強機體免疫功能，抑制腫瘤，降血糖，降血脂，抗疲勞等功能作用。這些功能與其含有豐富的生物活性物質是分不開的。

養顏抗老

抗衰老是女人一生的功課，臉上出現皺紋色斑、皮膚失去彈性都會讓原本亮麗光鮮的女人黯然失色。許多人習慣用昂貴的護膚品來減輕時間刻下的印記，實際上吃一些抗衰老的食物更能自內而外地抵抗歲月侵蝕，永葆青春。

1、洋蔥

洋蔥中的硒是很強的抗氧化劑，能消除體內自由基，增強細胞活力和代謝能力。洋蔥炒木耳、雞蛋洋蔥沙拉，都是很好的抗老食物。

2、蘋果

蘋果在美國人評選出的最健康水果中排名第一。它能保持肌膚光澤，是天然的美容品。常在辦公室的女性，每天下午吃一個蘋果就有助於放慢衰老的腳步。

3、番茄

成熟的番茄中含有豐富的番茄紅素，這種強氧化劑能幫助人體延緩衰老、防癌。番茄紅素是脂溶性物質，在遇油加熱後更容易被人吸收。番茄炒蛋、番茄湯都是不錯的選擇。但番茄加熱時間不要過長，最好不要超過30分鐘。

都說“女人如花，健康才能綻放”，所以各位女同胞一定要好好地滋補自己的身體，才能讓這朵女人之花不會過早凋謝，而且以上許多美食製作方法都很簡單，食材也很容易找到，多做些來吃，對自己是百利而無一害的。長期這樣下去，小編相信每一個女性都可以展現出自己最美的一面，不再擔心自己會年老色衰，不管在生活還是工作都會多一份自信！