中醫教你如何看體內濕氣？

如果人的體內有濕氣出現就會致使身體出現這樣那樣的毛病，那怎樣才能判斷自己的身體內是否存有濕氣呢？其實很簡單的，下面小編就來介紹幾種非常簡便的幾種分辨體內有無濕氣的方法。

首先先看一下自己的大便，大便是人體排出的廢物，通過人體的廢物可以判斷出許多人體內的疾病，如果長期拉肚子，大便不成形，那肯定是體內有濕氣了，但是有些人大便成形，但是沖馬桶的時候總是粘在馬桶上，這樣也是一種體內有濕氣的表現，再就是伸出舌頭看一下，如果發黃，那就說明體內有濕氣，有些人早上起來打不起精神，會感覺是春困在作怪，其實並不一定的春困，有時候體內有濕氣也會有這種表現的。所以小編建議大家如果有以上的症狀表現的話，就要趕緊進行除濕的行動了。按照上面所教的中醫偏方進行治療，肯定會見效的。

怎麼判斷體內是不是有濕呢?

最便捷的方式，就是看大便。如果大便不成形，長期便溏，必然體內有濕，如果大便成形，但便完後總會有些粘馬桶，這也是體內有濕的一種表現，因為濕氣有黏膩的特點。

此外，還可將舌頭吐出觀察一下，黃中帶膩，是體內有濕的表現。黃得越厲害，或膩得越厲害，說明濕邪越厲害。有的人，早上該起床時仍然很困，覺得頭上有東西裹著，讓人打不起精神，或是覺得身上有東西在包著，讓人懶得動彈，這也能證明體內濕氣很重，即中醫講的“濕重如裹”。

濕氣很容易傷身，重者使人出現明顯病症。臨床常見發熱、咽痛、食欲不振、口幹、胸悶、嘔吐、噁心、脘腹痞滿、頭身困重、便溏泄瀉、面黃、小便黃濁、白帶黃多、關節酸痛紅腫、屈伸不利等。

好在，中醫還有利濕、化濕、滲濕等對付濕邪的辦法。

食療祛濕：

薏米紅豆粥人人皆宜

酒、肥甘厚味等油膩食物不易消化，易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。

生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜過食，如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低其寒涼性質。

祛除體內濕氣，薏米紅豆粥是佳品，既能當茶喝，又能當飯吃。薏米，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥裡稱“赤小豆”，有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，紅色入心，它還有補心功用。

在熬薏米紅豆粥時，不要加大米進去。因為大米長在水裡，含有濕氣，濕性黏稠，所以大米一熬就稠了。紅豆和薏米都是去濕的，本身不含濕，湯很清。中醫恰恰是利用了清的性質，來把人體的濕除掉。

此外，熱辣辣的薑汁發汗，最適合在淋雨之後驅散身體濕氣，預防感冒；苦溫的中藥甘姜，也如同慢火，緩緩將體內水氣逼散出來。

食療防濕品還有：高粱、玉米、苡仁、扁豆、水芹、洋蔥、冬瓜、馬齒莧、鯽魚、鮑魚、田螺等。這些除濕食物，具有健脾和中、消暑化濕、利水滲濕、清熱利濕、通便解毒、滋陰柔肝的功效。

首先先看一下自己的大便，大便是人體排出的廢物，通過人體的廢物可以判斷出許多人體內的疾病，如果長期拉肚子，大便不成形，那肯定是體內有濕氣了，但是有些人大便成形，但是沖馬桶的時候總是粘在馬桶上，這樣也是一種體內有濕氣的表現，再就是伸出舌頭看一下，如果發黃，那就說明體內有濕氣，有些人早上起來打不起精神，會感覺是春困在作怪，其實並不一定的春困，有時候體內有濕氣也會有這種表現的。所以小編建議大家如果有以上的症狀表現的話，就要趕緊進行除濕的行動了。按照上面所教的中醫偏方進行治療，肯定會見效的。