春季養生早餐介紹

很多人都因為工作的原因，很多的時候都不去吃早餐，其實早餐是人一日之中最重要的一餐，長期的不吃早餐是對於慢性的自殺，在春天的時候大家都要學會在家裡面做一些養生的早餐，下面我們就一起來瞭解一下春季養生早餐。

詳細介紹;

一、雞蛋漢堡

300大卡熱量，12g脂肪，2g纖維，18g蛋白質

大致說來，雞蛋漢堡算是最健康的速食早餐之一了。夾雞蛋的漢堡僅有300大卡熱量，你就能獲得18g的蛋白質。想要升級早餐營養，就不用往里加乳酪，這樣你就能減少50大卡的熱量，3g脂肪，以及240mg鹽的攝入。

二、菠菜乾酪卷

290大卡熱量，10g脂肪，6g纖維，19g蛋白質

咖啡不能算是早餐。如果你通常都在去工作的路上攝入大量咖啡因，那最好加上一個菠菜乾酪卷。雖然它所含鹽分略微偏高(830mg或者是每日推薦攝入量的36%)，但是它包括了富含蛋白質的雞蛋，這會讓你保持較長時間的飽足感，而且還能減少熱量攝入。

三、果仁水果棒

190大卡熱量，13g脂肪，3g纖維，3g蛋白質

很多能量棒都像糖棒——高脂肪，高糖，高氫化油，但是果仁水果棒就是很好的組合，它包括了碳水化合物、蛋白質以及一些健康的脂肪。往包裡放上一根果仁水果棒，再帶上一個你喜歡的水果，這就是一份簡單營養的早餐。

以上這篇文章就為大家詳細講解了，春季養生早餐的介紹，相信大家都有了一定的瞭解了，早餐是最重要的一餐，這個應該大多數人都是知道的，在外面吃了早餐總不如在家裡吃了早餐衛生，所以大家應該學會在家裡人做一些營養早餐，