日常陽虛體質如何保健護理好呢

在生活中很多人保健養生都是在盲目的進行著，要知道大家保健養生首先要清楚的瞭解自己的體質之後才能夠做好護理，日常生活中有一些人群是屬於陽虛體質的，這類型的人群在生活中保健養生需要注意保暖，不管是什麼樣的季節裡都要注意保暖做好保暖措施，要知道陽虛體質的人群是很容易受寒的而且也怕冷，陽虛體質的人群在生活中保健護理要注意避免吃 冰冷的食物，特別是夏季最好是冷飲都不要喝。

陽虛體質：

夏日“冰工廠”

就算大熱天也非常怕冷，吹不了空調和風扇，尤其是腰部和膝蓋，還動不動就容易出現腹瀉、胃脘的毛病作為辦公室女郎的你也許經常有這種表現吧？那你可能就是陽虛體質。

must know

●夏秋季節，陽虛體質人要少吃冷飲，少吹空調，謹防反復腹瀉。

●陽虛體質的人此時比較容易感冒，夏秋季節氣溫善變，謹防傷風感冒。

中醫認為陽虛就是由於體內陽氣不足了。體內的“小太陽”缺少光和熱了，導致身體防護功能減弱，招致病邪侵入，所以需要“養陽氣”。根據中醫“夏養陽，秋冬養陰”的觀點，陽虛體質的人在夏季養“小太陽”最好哦！

●補陽氣的當歸生薑羊肉湯羊肉可以禦寒、補身體、固陽氣，當歸補氣補血，而生薑則是中醫推崇的“冬吃蘿蔔夏吃薑”首選助陽之物哦。怕冷的陽虛體質妹妹們不妨趕快來嘗試一下這樣上好的滋補品吧。

●曬太陽也能養陽氣最簡單有效的補陽氣辦法就是曬太陽啦。夏天不要怕曬黑！中午是陽氣最旺盛的時候，要抓住這寶貴的時間多曬曬太陽。曬太陽時，不要戴帽子，讓頭頂的百會穴把陽氣吸進去，同時最好手握半拳，敲敲自己的腎經，這樣就可以養陽氣啦。

HOW：沿腿內側，從腳踝到膝蓋處，上下敲打，每天左右腿各敲打兩百次。

在生活中保健養生要知道自己的體質，這樣大家在生活中保健護理才夠健康，不然連自己是什麼樣的體質夠不清楚應該怎麼做好保健護理工作呢？所以大家在生活中保健養生還是先把自己的體質摸清楚之後再保健養生吧！不然盲目的保健護理不一定給身體帶來健康，還有可能保健護理出問題來。