抗衰老補氣血的食物

現在隨著人們的生活條件越來越好了，食物的作用也不僅僅是解決自身溫飽的問題那麼簡單了。人們開始講究養生，講究養護自身的健康狀況。更何況，愛美是每個人的天性，特別是女性朋友們對於愛美更是瘋狂的追求。那麼，該如何調養自己的容顏呢？許多女性會選擇去買大量的護膚保養產品，或者是去做各種大大小小的美容營養等等。小編在這告訴您，其實根本不必這麼麻煩的。在我們的日常生活中就有很多的食物是特別好的保養容顏的最佳“護膚品”，不僅僅可以起到補助氣血，煥彩容顏的作用，同時又很經濟實惠。

所謂“民以食為天”不僅如此，在現在的人看來更看重的是什麼食物對人體有好處，食物的最大功用在於能很好地調養氣血，人的氣血足了，自然就會變年輕。經常吃抗衰老的食物，可以幫助延年益壽、祛病強身，保持身體年輕態。

1、真正名副其實的長壽菜——馬齒莧

馬齒莧又名長命菜、五行草、安樂菜、酸米菜、長壽菜等，為馬齒莧科植物馬齒莧的全草。馬齒莧是古籍上早有記載的對人類有貢獻的野菜，民間稱它為“長壽菜”、“長命菜”。

為什麼叫馬齒莧呢?這裡面還有一個美麗的傳說：從前有一富商人家，家裡有三個兒子，老大、老二都娶了媳婦，老三年幼，也買了個童養媳。

童養媳才十一二歲，體瘦身弱，可家裡的苦活累活全都落在她一個人頭上。整天吃剩的穿破的不說，稍有差錯，就被婆婆打罵。

有一年，村裡流行痢疾，半個月就死了許多人。童養媳不幸也傳染上了，成天拉肚子跑茅房。

婆婆知道後非常恐慌，擔心自己被傳染，就想把她趕出家門。可是又一想，趕出家門畢竟名聲不好，不如把她趕到菜園子的茅棚裡去住。

童養媳搬到了茅棚裡後沒有人給她送飯，她餓得實在受不了，又不敢偷吃園子裡的菜，只得從地邊掐了一些野菜，在棚子裡用鍋煮著吃。

就這樣連吃帶喝過了三天，卻沒想到痢疾竟然止住了，身上也有勁了。兩天之後，病居然全好了。

2、常吃大白菜，祛病又延年

大白菜又名結球白菜、黃牙白菜、黃芽菜、交菜，古時稱“菘”，為十字花科植物。據說大白菜一直沒有名字，一直到了漢朝，才因為可耐霜雪，和松樹類似，才有了“菘”這個名字。

大白菜起源於我國，是我國北方地區主要的冬季蔬菜。大白菜具有較高的營養價值，特別是當中含有較為豐富的維生素 C和微量元素硒，能對抗“自由基”對細胞的損傷作用，因此可延緩人體的衰老過程。

大白菜性味甘平。有通利腸胃，除胸中煩，解毒醒酒，消食下氣，和中，利大小便等功效。適用於治療感冒、發燒口渴、支氣管炎、咳嗽、食積、便秘、小便不利、凍瘡、潰瘍出血、酒毒、熱瘡等病症。

由此可見，馬齒莧和大白菜的作用效果神奇至此，甚至比很多的護膚產品更加的有效果。而且這種採用飲食調整來補氣養血，達到的緩解衰老的方法是有身體的內部向外部慢慢調理的，更加的健康和自然。