警惕！喝水過量會中毒，小心喝水5誤區

在我們一覺醒來後，你會發現自己的嘴唇很幹，很想喝水。從一天的開始到一天的結束我們都在喝水中！人的身體中最重要的就是水，有人說一個人每天至少要喝8杯水，水能幫我們促進新陳代謝，更能幫我們把垃圾排除體外，因此我們每天要大量的喝水，但是每天喝這麼多水到底是好還是壞呢？

一、喝水5誤區

1、喝水並非越多越好

成人每天要消耗至少2500毫升的水，這些水並不都是“喝”進去的哦！其實我們的食物中就已經含有大量的水分了，比如蔬菜，90%都是水分，水果中80%都是水分，魚和肉類也含有70%的水分。除去這些，我們每天喝1500毫升的水也就足夠啦！ 否則物極必反，會增加腎臟的負擔。

2、水並非越純越好

不少人認為，水越純越好。事實上，長期飲用純淨水會導致身體營養失調。大量飲用純淨水會帶走人體內的有用的微量元素，從而降低人體免疫力，易引發疾病。由於人體的體液是微鹼性的，而純淨水呈弱酸性，如果長期飲用弱酸性的水，體內環境將遭到破壞。此外，長期飲用純淨水還會增加鈣的流失。對於老不少人認為，水越純越好。事實上，長期飲用純淨水會導致身體營養失調。大量飲用純淨水，老年人、特別是患有心血管病、糖尿病的老年人和兒童、孕婦更不宜長期飲用。

3、礦物質含量並非越高越好

礦泉水因含有人體所需要的一些礦物質而深受喜愛。不少消費者認為，礦物質含量越高越好，其實不然。飲用水中應該含有適量、平衡的礦物質，但礦物質含量高並不能完全說明水的活力強。反之，當水中礦物含量超標時，還會危害人體健康。例如，當飲用水中的碘化物含量在0.02毫克/升～0.05毫克/升時對人體有益，大於0.05毫克/升時則會引發碘中毒。

4、每天真的要8杯水嗎

科學家們說，整天大口大口地或小口地喝水對健康還沒有一個明確的好處。那麼，每天八杯水的標準建議又是從哪裡來的？賓夕法尼亞大學的腎臟專家斯坦利戈德法布博士說：“沒有人準確知道。”

5、喝水能清除毒素？

腎臟過濾我們血液迴圈中的毒素，然後毒素通過尿液排出。但問題是，每天和過量的水真的能提高腎功能？“不能”戈德法布說，“實際上，喝大量的水能夠驚人地降低腎臟的過濾能力，這種衰退雖然細微，但確實存在。”

上面這些就是我為大家總結的一些喝水觀點，其實每天喝大量的水是不對的，因為大量的水會造成我們身體器官的一些衰退，因為我們喝了很多不必要的水他們要及時幫我們排出去，就像我們的工作，每天都會有好多好多的工作在後面追著我們，壓得我們都不能呼吸了。這種就是超身體負荷的工作，我們每天感覺到很辛苦。我們身體的器官也是，每天有一大堆的水追著他們工作，他們也會感覺到很勞累的。時間久了他們的能力也會慢慢的消退的。所以我們平時只要喝到夠我們身體用的就可以了。