每天笑一笑是身體保健康的良藥

我想在生活中大家可能都想讓自己的身體保持健康狀態，當然身體要想保持健康平時的日常生活中的一些，習慣以及鍛煉都是少不了的，當然我們保護身體的健康也不能忽視情緒的保養。每天在生活中能夠開開心心有了好的情緒當然對健康是有促進作用的，如果傷心過度經常抑鬱那麼也會對健康有害的，因此在生活中還是常常保持開心的笑容對我們的健康來說很有很有意義。今天小編就詳細的大家來介紹一下，笑一笑是我們身體和心靈最珍貴的良藥，要想身體健康趕快來閱讀一下哦！

1. 幽默和歡笑對健康的好處

幽默是可以相互感染的，洪亮的笑聲比任何咳嗽、抽鼻涕或打噴嚏更具感染力。

你同他人分享歡笑時，笑聲便將你們聯繫在了一起了，不但增進了親密感，而這份快樂也得到了放大。

幽默和歡笑能增強免疫力，令你精力充沛，幫你緩解疼痛，還能讓你遠離壓力的傷害，最重要的是，這一珍貴無比的良藥是有趣、免費、易於做到的。

2. 笑是身體和心理健康強有力的良藥

笑是緩解壓力、疼痛和衝突的一劑猛藥。

沒有什麼比痛快地大笑一場更能讓人的身心快速恢復到平衡狀態了。

幽默能減輕人們的負擔、激發希望、與他人建立聯繫，還能讓你的情緒處於穩定、專注、機警的狀態。

既然笑對治療和重塑身心具有如此巨大的貢獻，想來若能經常隨性地大笑幾次，就如同擁有一座豐富的寶藏，可以幫你克服困難，改善人際關係，保持身心健康。

3. 笑有益於身體健康

●笑能使全身放鬆。

痛快、真心的大笑可以讓身體僵硬和緊張的部位放鬆下來，身體肌肉放鬆可長達45分鐘之久。

●笑能激發身體的免疫機制。

笑會抑制壓力荷爾蒙的分泌，增加免疫細胞和抗感染抗體的生成，從而提高機體對各種疾病的抵抗力。

●笑促進身體釋放內啡肽(一種讓身體感覺良好的化學物質)。

內啡肽能使全身感覺良好，進而暫時緩解疼痛。

●笑能保護心臟。

笑會改善血管功能，加快血液流動，繼而讓你遠離心臟病和心腦血管疾病。

4. 笑的諸多好處

a. 對身體健康的好處

●提高免疫力

●抑制壓力荷爾蒙的分泌

●緩解疼痛

●放鬆肌肉

●預防心臟疾病

b. 笑對心理健康的好處

●增添生活的歡樂和激情

●減輕焦慮和恐懼感

●舒緩壓力

●改善情緒

●增強應變能力

c. 笑對社交的好處

●增強人際關係

●令自己更具魅力和吸引力

●提高團隊協作能力

●有助化解矛盾

●增強團隊凝聚力

5. 笑和幽默讓你情緒良好

笑使你感覺良好，而且這種良好的感覺在你停止笑後還能持續。

幽默能讓你在困境、失望、迷茫中依然保持積極樂觀的世界觀。

6. 笑和心理健康的關聯

●笑能化解不安。

笑的時候你是感覺不到焦慮、氣憤和悲傷的。

●笑幫你放鬆並令你精力充沛。

笑能減小壓力，增強體力。讓你可以專心致志，更加出色地完成各項任務。

●幽默能轉變你看待事物的視角。

笑讓你更加真實地看清所處的境地，而不是只看到其危險性。

幽默是視角產生一種心理上的距離感，讓你不會覺得被境遇淹沒。

但小編為大家分享的這些笑對身體的保健作用您都瞭解了嗎？既然笑一笑就能讓我們的身體獲得這麼多的健康，因此在以後的生活中大家還是每天保持開心的笑容為好，這樣對我們的身心健康都是有很大的作用的。