上班族提神醒腦的方法有哪些

大部分上班族在上班的過程中都會出現頭昏或者是昏昏欲睡的情況，尤其隨著氣溫的升高這種現象越來越嚴重，春季正是氣溫回升的時候，春困讓我們感到更容易疲勞，這個時候提神醒腦能幫助我們提高工作效率，提神醒腦的方法多種多樣，像稍做運動、稍做休息等等，下面我就為大家詳細介紹幾種上班族提神醒腦的方法。

一：飲食提神法

1.美國流行上班午休提神吃蘋果

上班族多為腦力勞動者，很容易缺氧乏力，如果能有個午休，然後再吃個蘋果，比喝咖啡都更提神

2.薄荷清涼助我提神

喝茶被認為是提神的有效方法，近幾年興起的藥茶被視為時尚美味的提神好伴侶。其中，喝薄荷茶被認為是值得推崇的提神方式之一，如菊花人參茶、薄荷菊花茶、 玫瑰薄荷茶、冰糖薄荷茶等等。考生學習緊張，大量作業需要完成，當感到精神不濟時可喝杯藥茶，這有利於提神醒腦、緩解壓力。

二：中醫自我按摩

1.按摩耳朵提神醒腦方法

2.按摩中指提神醒腦方法

3.上班族七大提神方法

三：藥香趕走疲勞

自製一隻香袋佩掛胸前，縷縷幽雅的芳香相伴，可使你神清氣爽，大大提高工作效率。

香袋不僅能提神，還有防病的作用。

自己可以動手製作香袋，下邊的幾個方子可供選擇：

(1)冰片、樟腦各3 克，良薑15克，桂皮30克；

(2)川芎、白芷各10克，蒼術20克，冰片3克；

(3 )山柰、雄黃各10克，樟腦3克，丁香50克。以上三方任選一方，將處方的藥物粉碎成細面，然後每取藥面3—5克，用布縫製成小袋，佩掛頸上或縫於所穿的 衣服上，15天換一次即可。

上班族每天都忙忙碌碌，身心俱疲在所難免，只要做一些提神醒腦的運動或者是改善一下飲食，這種情況都能得到緩解，除了上面介紹的上班族提神醒腦的方法，上班族在電腦旁工作一個小時之後就起來運動一下，和同事聊聊天，這種簡單的方法也能使精神萎靡的情況得到緩解。