導致上班族猝死的常見原因

隨著現在社會經濟的不斷發展，人們總是在不斷的努力中成長，辦公室上班的人群也在日益增多，長時間久坐的上班族也不斷的在增長，他們往往都是上班坐下上班起來，這給他們的身體健康帶來很大的威脅。因此而猝死的人不在少數。那麼導致上班族猝死的常見原因有哪些呢？今天就給大家介紹一下。

上班族久坐易猝死

隨著經濟的日益發展，這個隊伍也越來越龐大。拒報導，在成人中習慣久坐或活動極少的人群比例高達60％~85％。

久坐的生活方式在不知不覺給我們帶來了諸多的健康問題，是造成死亡、疾病和失能的一個主要潛在原因。全球每年有接近200萬人的死亡與這種生活方式有關；世界衛生組織行為危險因素研究表明久坐方式是導致死亡和殘疾的十大原因之一，其可增加幾乎所有疾病的死亡率，增加患高血壓等心血管疾病、Ⅱ型糖尿病、肥胖、結腸癌、膽囊癌、乳腺癌、脂肪代謝紊亂、骨質疏鬆症、抑鬱和焦慮等疾病的危險性。原因很容易理解：久坐不利於血液迴圈；坐姿長久固定，容易導致頸椎與腰椎疾病。對於女性，還容易患上痔瘡、慢性骨盆充血、痛經、內分泌失調等婦科病症。

調整方法：每週至少5天，每天至少30分鐘的運動，不管運動的強度如何。而要達到這個運動量很簡單，比如坐公共汽車上下班時提前兩站下車步行，或改騎自行車；上樓時不乘電梯，走樓梯；除了每週定期鍛煉，還可利用一些上班空暇時間，見縫插針，忙裡偷閒活動身體，如每工作1小時做5分鐘的休閒運動，伸伸腿、轉轉頭、聳聳肩、扭扭腰，到走廊上走動一下等，只要能避免身體處於靜止、緊張狀態，避免長時間一個姿勢，所有的小動作都是有益的，不僅有助於消除疲勞，促進頭部血液迴圈，保持健美姿態，還可以防止頸椎病。

改變久坐的生活方式說起來容易，做起來也不難，難的是要持之以恆。與其不知在哪一天就會遭受病痛之苦，不如從現在開始每天為自己的健康投資一點時間，讓自己的身體動起來，讓我們的生命

通過以上的介紹想必大家已經對導致上班族猝死的常見原因有了一定的瞭解，如果你是上班一族的話那麼提醒你一定要吃早餐，早餐是你不可缺少的夥伴。而且吃早餐可以讓人延緩衰老。很多人都在照做你還在等什麼呢。