椅子瘦腿法你造嗎？

大家都知道久坐的人腿會變粗，肚子會變胖，所以能不做的盡可能都不做，可是一些工作必須要坐著的朋友怎麼辦呢？大家知不知道一種椅子瘦腿法，這種方法既簡單又方便，還能瘦腿，簡單的一把椅子就能瘦腿，請和我一起學習椅子瘦腿法。

mm都知道久坐會導致小腿肥胖，久而久之會變成大象腿或者蘿蔔腿的，總之修長美腿不復存在，由男人眼中的誘惑變成肉貨。教大家3式椅子瘦腿法，讓你在久坐的同時修煉出纖纖玉腿哦：

1緊縮小腿肌肉。握住椅把或桌角，進行腳踝伸直運動。對小腿上較發達的肌肉有緊縮效果。肌肉結實後則可預防皮下脂防生成。反復做10-20次。2、運動腳踝關節，輕易去除皮下脂肪。單手雙撐腳踝，另一雙手握住腳尖使其旋轉。右轉10次，左轉10次，交替進行。經常做此運動，則間節活動靈敏，同時腳步也有輕快感。3、膝間節與腳踝的肌肉根部更結實。坐于椅子上，單腿屈放於另一腳大腿上並伸直。小腿的肌肉必須緊張。單腳進行10-20次，反復練習。可自行在辦公室或家裡練習。小腿常因肌肉鬆弛而使之看起來肥胖，整體均易堆積脂肪。在形成之際就應該開始保養，並以搓揉方式可於短期內減輕症狀。你不妨試試以上3式椅子瘦腿法練習哦，為了美腿你可得堅持哦！

相信只要大家看了這種椅子瘦腿法，都會有一種衝動，想立馬找到一把椅子，根據以上所講述的椅子瘦腿法，學做椅子瘦腿，這種方法特別適合做辦公室的工作人員，不用運動，在室內就能把腿瘦下去，這是多少人可望而不可即的事情啊！椅子瘦腿法真好。