三件事 讓您徹底遠離上火

在現實生活之中，很多時候我們都會因為各種各樣的原因，而造成上火。一般的時候，我們上火程度可能稍微輕一點，而這時則是不需要過分的擔心的。但是還有一些時候，我們上火的情況還是比較嚴重的，這個時候往往是會影響到我們身體各個部位的健康的。因此，對於所有人來說，一定要做好上火的預防才行。那麼，如果大家能夠做好下面講述的這三件事，相信必然能夠永久地遠離上火。

去胃火——按按內庭除口臭

年底聚餐，饕餮美食，很容易引起消化不良、便秘、牙齦腫痛、口臭等症狀。其實這都是胃火旺盛惹的禍。

每天經常按一下位於足背第2、3蹠骨結合部前方凹陷處的內庭穴，對清胃熱、化積滯具有很好的作用。也可以到中藥房裡買點竹葉來泡茶喝，每次泡3~5克就可以了，對緩解胃火有很大的作用。每天生吃青、白蘿蔔，對緩解便秘有很好的效果，大便通了，胃火自然就消了。

清肺火——常吃百合止乾咳

今年北方的第一場冬雪遲遲沒有下，加上天氣乾燥，霧霾頻發，最容易引起人體的肺火旺盛，從而出現咽喉幹痛、燥熱咳嗽，痰中帶血等不適。百合具有很好的清熱去火、潤肺止咳作用，肺火旺的人可以每天多吃點。吃法有很多，百合粥、清蒸百合、西芹百合等都是不錯的選擇，血糖正常的人還可以加點冰糖，潤肺效果更好。

降肝火——泡杯菊花很文雅

年底買不到車票或者遇到路上堵車時，人們往往容易焦急、發脾氣，出現頭暈頭痛、口乾舌燥等症狀，這多由於肝火旺盛引起的。

別小看喝菊花茶這最尋常的習慣，此時喝菊花茶，頗有講究。享受茶香氤氳，不但是一件凝神靜心頗為文雅的事兒，還能散風清熱，敗敗肝火。菊花有散風清熱、清肝明目、解毒消炎等作用，泡的時候還可以適當加點綠茶或蜂蜜，效果會更好。此外，還要多吃綠葉蔬菜和新鮮水果，也能方便敗火。

誠然，如果大家真的能夠努力地做好這三件事情的話，那麼絕大多數人都是可以徹底杜絕上火現象的出現的。而與此同時，我們應該把這秘密分享給自己的夥伴、朋友、家人，讓越來也多的人能夠從此遠離上火，從此不再受到上火的傷害，能夠好好地享受接下來即將到來的每一天，這是最讓人開心的。