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跟著女刊走,寒冷冬天照瘦不誤

生活中,如何在冬天的這個季節植物進行減肥,成為了許多女性朋友關注的一個問題,大家都知道冬天的外面氣節寒冷。很多的朋友們不願意運動,其實大家的你可以自己採用瑜伽的方法來進行運動,那麼接下來就為大家介紹一下。 女刊冬季的減肥方法。

瘦身原理:

白蘿蔔味甘性涼,有消膩,去脂,化痰,止咳等功效。它還含有膽鹼物質,能降低血脂,血壓;含有芥子油等物質,能促進脂肪類物質更好的進行新陳代謝,防止其在皮下堆積,非常有利於減肥。白蘿蔔熱量也比較低,100克才21千卡,不到米飯的1/15.

減肥吃法:

1/4塊白蘿蔔切條,細嚼慢嚥10分鐘以上,可搭配醬油或醋。炒菜,做湯,料理,沙拉……無所不能。

PS:白蘿蔔不但可以減肥,而且白蘿蔔葉富含維生素C,日常泡水喝即可以達到良好美肌效果。白蘿蔔俗稱“小人參”,它所含物質可促進腸胃消化,改善腸胃功能,是冬日健康養生的首選。忌與胡蘿蔔,橘子,柿子、人參、西洋參同食。

2010女刊冬季減肥方法二:完美瘦腿大結局——茯苓+丹參

瘦身原理:

茯苓甘淡,性平溫,具有消水腫、健脾、提高免疫力等作用,在這裡主要是利用茯苓通過平和的利水滲濕起到消水腫的作用。丹參味苦,性微寒,具有降脂減肥、活血祛瘀、養血安神等作用,通過擴張周圍血管進而改善血液流變性,起到減肥的作用。茯苓和丹參都是作用於全身的藥物,所以一定要加入適量甘草引藥向下並在其中起調和作用。

減肥吃法:

材料:茯苓5g、丹參5g、甘草2g

做法:以上材料用沸水沖泡即可

吃法:一天中任何時候都可以飲用,可反復沖泡4~6次

TIPS:不建議晚上飲用!晚上飲水過多不僅長眼袋,還可能出現臉浮肢腫哦!

功效:活血、消腫、減脂

2010女刊冬季減肥方法三:茴香瘦身

瘦身原理:

茴香菜含有豐富的維生素B1,B2,C,PP,胡蘿蔔素,纖維素及茴香油,能刺激腸胃的神經血管,起到調理腸胃,緩解胃痛及痛經,防止脂肪吸收等作用,在冬季非常常見,特別是在北方。

茴香菜的種子——小茴香的每瘦功效也不能忽視哦!它具有利尿發汗,環節畏寒現象,清除皮下脂肪中的廢物,有效排除代謝產物等功效,起到防止肥胖的作用,在日常生活中常當做香料,特別是在南方。

日常生活中,大家瞭解了以上介紹的。 女刊冬季的減肥方法。其實方法有很多種,大家可以採用瑜伽或者是跑步的減肥方法,可以在家裡就可以進行運動,無需到外面寒冷的天氣之中。