女人保健養生有哪些不健康姿勢

生活中很多女人的坐姿或者站姿都是不健康的，要知道在生活中很多女人們都是怎麼站著舒服就怎麼站，或者是怎麼坐著舒服就怎麼做，完全不注意自己這時候姿勢的保健護理，要知道女人不健康的姿勢對身體的健康也是有很大影響的，日常女人們穿高跟鞋累的時候就歪著站，其實女人這樣的站姿是非常不健康的，女人在生活中穿高跟鞋站著也要注意自己姿勢的保健護理，女人站著的時候就應該站直了腰。

穿高跟鞋時歪著站。穿高跟鞋腳會比較累，很多女性在站立時喜歡將重心歪向一邊，累了再換另一邊。長期如此，會造成腰椎兩側受力不均，導致腰背疼痛。正確姿勢應該是，兩腿直立、小腿和腹部微微收緊，重心稍微向前，兩眼平視前方。如需長期站立，每隔10分鐘用“稍息”動作交換重心。

蜷在沙發裡看電視。很多女性看電視時，喜歡蜷縮在沙發裡，抱著零食邊吃邊看。殊不知，這種姿勢對身體的傷害極大，影響呼吸和消化，不僅會擠壓內臟，還易導致腰肌勞損。建議選擇稍微高一點、硬一點的沙發。如果座位太深，不妨在腰後放個靠墊。

辦公時彎腰塌背。白領一族久坐辦公室，坐累了往電腦桌上一趴，時間長了就變成含胸駝背的“蝦米”，影響美感，並為健康埋下隱患。正確的姿勢是，頭和脖子保持直立，身體與地面垂直，可向後靠在靠背椅上。

走路低頭含胸 。快節奏生活讓女人終日像風一樣行色匆匆，走路時總是低頭往前沖。事實上，低頭含胸影響心肺。建議走路時，抬頭平視，讓大腿帶動小腿採用“小快步”，有益於活躍心肺功能。

思考問題愛托腮。經常可以見到一些女性喜歡托著腮，思考各種問題。這樣做的危害是誘發背痛，且對頸椎非常不利。建議白領女性們想問題時起來走走，或將雙手放在後頸，扭轉頸部，保證腦部血液流通。

女人不僅在生活中穿高跟鞋注意站姿，同時還要注意自己在平時的站姿保健護理，要注意避免出現不健康的站姿，女人站著的就是就應該注意昂首挺胸，這樣才能夠避免自己的身體 健康受到威脅，日常女人姿勢的保健護理還應該注意避免自己在看電視的時候蜷縮著，蜷縮著身體看電視呼吸難受不說，對身體傷害也大。