飯桌上的學問不得不看 健康飲食很重要

導讀：飯桌上不該有的菜品。飲食健康人的身體才會健康，飲食養生的觀念現在逐漸讓人們接納。那麼四季養生網就最常見的事情來為大家傳授飲食重要性的思想。吃飯，這個飯要怎樣吃才健康呢?

飯店的湯少喝

因為飯店的湯含鹽量太大，內類湯含有超高的脂肪和膽固醇，有的人很喜歡喝湯，那麼四季養生網提醒大家儘量少喝或者飯前喝，這樣會減少一頓飯下來攝入的鹽量。先吃

先吃主食

很多有的習慣就是酒喝好了菜也吃好了，才叫主食，其實這樣是很不健康的，要先吃主食進胃，這樣對胃有很好的保護左右，減輕胃的負擔，攝取的營養也會平衡，所以要先吃主食。

多吃清淡蔬菜

何為真蔬菜，土豆、茄子、青椒都算是蔬菜，可是有道菜就是用這三個菜做成的，地三鮮雖然都是蔬菜做出來的。可是它已經失去了它該有的營養，過油鍋加高了它的熱量，像這類菜最好不好選。要多吃點清淡蔬菜。

顏色過亮的食物不要吃

常理來說，菜肴注重顏色，就過分追求，其實這是錯誤的，有些餐館為了讓菜肴更好看，會使用一些不健康的藥劑，那麼你覺得吃進肚的還是營養嗎!