失眠的概念

相信很多人都有過晚上睡不著覺的經歷吧，明明很困，可是一躺到床上，閉上眼睛，卻無法立即入睡。很多方法都嘗試了，還是不行。如果偶爾出現這樣的狀況，還是正常的，但是如果你天天晚上都無法好好的入睡，那就不正常了，很有可能是患上了失眠症。失眠其實對於現代人來說，是很正常的一種疾病。許多人由於工作壓力大，神經繃得比較緊，到了家裡還是不由得會想起工作上的事情，導致夜裡無法好好睡覺。其實，正確認識失眠很有必要。

失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀

態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS)，為各 種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或品質差等，是一種常見病。失眠往往會給患者帶來極大的痛苦和心理負擔，又會因為濫用失眠藥物而損傷身體其他方方面面。但也有很多方法可以緩解和治療失眠。

失眠（英文：SLEEPLESSNESS）即睡眠失常。表現為入睡困難，斷斷續續不連貫，而過早地醒來，醒後不能再繼續睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感覺，多因健康情況不佳，疼痛、感覺不　適，生理節奏被打亂，睡眠環境影響等，也有怕睡眠而失眠的。 可根據不同的原因採取相應的措施。

失眠是由於情志、飲食內傷，或病後及年邁，稟賦不足，心虛膽怯等病因，引起心神失養或心神不安，從而導致經常不能獲得正常睡眠為特徵的一類病症。

主要表現為睡眠時間深度的不足、以及不能消除疲勞、恢復體力與精力，輕者入睡困難，或寐而不酣，時寐時醒，或醒後不能再寐，重則徹夜不寐。

失眠是臨床常見病症之一，雖不屬於危重疾病，但妨礙人們正常生活、工作、學習和健康，並能加重或誘發心悸、胸痹、眩暈、頭痛、中風病等病症。頑固　性的失眠，給病人帶來長期的痛苦，甚至形成對安眠藥物的依賴，而長期服用安眠藥物又可引起醫源性疾病。

專家說失眠在《內經》中稱為“目不瞑”、“不得眠”、“不得臥”，並認為失眠原因主要有兩種：一是其他病症影響，如咳嗽、嘔吐、腹滿等，使人不得安臥；二是氣血陰陽失和，使人不能入寐。

睡眠不足，難以入睡。南 朝 宋 劉義慶 《世說新語·賞譽》：“ 王丞相 招 祖約 夜語，至曉不眠。明旦有客，公頭鬢未理，亦小倦。客曰：“公昨　如是似失眠。”《兒女英雄傳》第二二回：“這位姑娘從來也不知怎樣叫作失眠，不想這日身在牀上，翻來覆去只睡不穩。” 姚雪垠《長夜》一：“正因為他想得太多，晚上不是失眠便是被噩夢纏繞。”

失眠：通常指患者對睡眠時間或品質不滿足，並影響白天社會功能的一種主觀體驗。

日常生活中，思想的衝突、工作的緊張、學習的困難、希望的幻滅、親人的離別等一些消極因素，或是成功的喜悅等積極因素，無一不能帶來不眠之夜，像這種失眠就是心理性失眠。

正確認識失眠，理解失眠的概念，有助於我們樹立治療成功的信心。正如上文中所說，失眠雖然不是什麼重症疾病，可是它會影響到人們正常的生活、學習和工作，所以，以積極的心態去面對，通過心理治療加上體育鍛煉，都可以在一定程度上緩解失眠的症狀。