冬天為什麼要減肥

冬天來了，天氣變得寒冷，很多人都窩在家裡不願意出門，週末更是懶得起床，更有甚者，可以從早上一直睡到中午，甚至晚上。這時候，不要說出去進行體育鍛煉了，出門都變得很少。吃的方面更是無所顧忌。因為天氣寒冷，人們總是感覺熱量不夠，於是，美食成了最好的安慰品。再加上，冬天好吃的東西也太多了。好吃的東西吃多了，煩惱也跟著來了，又要開始減肥之路了。這就是為什麼冬天還要減肥的原因。

減肥要適度，冬季減肥最有效方法

一周裡會做幾次健美操或變樣做其它有氧運動，如果有條件的朋友可以使用一些減肥效果顯著的減肥產品，如香格兒，能及時的化解掉身體多餘的脂肪，很適合用於冬季的減肥，很多人認為冬季用減肥產品沒有夏天好，其實不然，冬季是最適合用減肥產品瘦身且不容易反彈的季節，主要是冬季的進食一部分還要變為熱量成為自身的保暖。沒有過多的脂肪儲存，那麼減肥產品所化解的脂肪就是身體本來儲存的脂肪了，直接達到減肥的目的。

1、美背練習。

直立，雙腳分開略寬於臀部，微微屈膝。雙眼直視前方，後背挺直。雙手握住一個兩磅重的球或其他等 重物體，放在臀部。右手持球，雙臂伸直上舉，在頭頂處將球傳入左手。雙臂下降，回到臀部，重新開始上下傳球動作。雙臂動作看起來就像轉動的風車。重複傳球動作20次。動作要慢，不要靠衝力來運動。

2、瘦臉按摩。

在面頰肉最多的地方用捏捺的手法，由內往外拉伸。在頰骨的部分縱拉贅肉，並向外拉開。然後位置慢慢向下移，到鼻翼為止。一次動作約5秒，持續進行1分鐘。雙手貼在臉頰上，著重於撫平鼻唇溝的皺紋(鼻翼的細紋)，皮膚以橫向拉開。手掌由內向外推，至週邊輪廓為止約2-3秒。反復進行1分鐘。沿著眼眶，以指尖拍打頰骨。進行到太陽穴時會覺得精神舒暢。塗上蜂蜜+鹽，用保鮮膜裹起來，雙手輕輕地撫摸整個面部，停留3分鐘。

冬天健康減肥方法：合理飲食

冬天的氣溫會影響到我們身體的內分泌系統，可以加速我們蛋白質、脂肪、氨水化合物的消化和吸收，還能夠讓體內熱量散發出去，如果在這時候多吃一些魚肉、豆製品等食物補充營養，就可以很好的瘦身甩脂。

冬天健康減肥方法：合理運動

人在冬天的時候身體抵抗力比較弱，如果做一些過於激烈的運動就很容易讓身體虛脫或者受涼。冬天想要進行運動減肥可以選擇一些比較溫和的運動，比如說騎自行車、慢跑、游泳、競走、瑜伽、跳舞等才是冬季燃燒脂肪的好方法，不過運動的時候一定要堅持半小時以上才會有效果哦。

冬天，合理的飲食加上合理的運動，不失為減肥的好方法。不過在冬天，減肥真是一件非常痛苦的事情。看到好吃的不能多吃，還要在寒冷的刮著北風的日子裡出去鍛煉身體。任何事情都會需要付出相應的代價，為了擁有好身材，在夏天穿上漂亮的裙子，只能拼了。