留住腰部“年齡” 別讓你的腰早衰了

導讀：在現代快節奏的生活方式裡，電腦的普及，越來越多的工作都離不開使用電腦，很多年輕朋友幾乎上班要在電腦前工作一整天忙業務，下班回家還要待在電腦前聊天遊戲來娛樂。所以，這樣下來，常常大呼腰酸背痛，累到不行。

美國一項研究表示，與人類的年紀一樣，我們的腰也是有“年齡”的。現代社會人們過大的生活壓力，已經導致這種“腰齡”與歲數不成正比了。“腰齡”早衰想像居然在年輕人身上也是越來越常見。另外，肥胖者，腰椎的負擔把比較大，也容易腰部早衰。

對此，專家建議人們想要留住青春，注意美容的同時，也不妨空點時間來護養一下你可能正在加速衰老的腰吧。

對策一：空調不宜多吹

夏季，很多人貪涼，整天空調、電扇猛吹，這樣會導致腰背部的肌肉受冷痙攣，影響椎間盤的營養供應，加快椎間盤的變性。

對策二：不宜久坐

現在上班族，幾乎每天都是坐著工作。但是長時間久坐，用同一個姿勢使用電腦對於腰部或是頸椎都易造成傷害，在工作之餘，要多起來走動走動，另外，同樣一個道理，下班回家後也不宜長時間同一姿勢在看電視、電腦。感覺腰不舒服時，不妨起來做做放鬆操，舒緩一下腰部的關節和肌肉。

對策三：睡眠姿勢要正確

一些人睡眠姿勢不佳，常常一覺醒來整個人就像散了架似的。這都是因為，長時間腰背屈曲這不動，一夜下倆，整個身體的肌肉僵硬，所以只好忍受兩三天的腰酸背痛。