抑鬱其實不是病

抑鬱症在現在非常的普遍，因為現在大家的生活以及工作壓力都非常大，如果對於一些比較樂觀的人來說的話，在平時的時候可能會通過各種各樣的方式來排解自己心中的一些壓力，所以說對於這樣的一種人群來說的話，可能並不會患上抑鬱症。但是，對於在平時的時候心裡壓力非常的大，並且也不會如何去排遣壓力的人來說的話，那麼很有可能會染上抑鬱症，並且讓這樣的一種病症影響到大家的學習以及工作。其實，根據現在的科學研究表明，抑鬱症並不是一種病，只是大家在心理上的一種壓力而無法排遣的一種狀況。

對於抑鬱，我們需要一個清醒的認識。而要說清抑鬱，必須要先明確兩個概念：情緒和心境。

情緒，是對客觀事物的主觀體驗。比如，遇到好事就高興，遇到壞事就生氣，高興、生氣等這些由具體原因帶來的短暫感覺體驗就是情緒。而心境是情緒的背景、底色或基調，是一種相對穩定持久而又不是很強烈的情緒狀態。比如，有的人會覺得有段時間看什麼都順眼，幹什麼都有勁兒，那麼可以說他的心境很好。當然，即使心境很好，該有的喜怒哀樂也都會有。也就是說，情緒是具體的、短暫的、鮮明的，而心境則是持久的、穩定的、相對隱蔽的。如果把情緒比作一天的氣溫，那麼心境就是一個季節的氣候。抑鬱的時候，真正出問題的是心境，而不只是情緒。一個人心情不好，可以說自己很鬱悶。但如果心境持續低落，則就是抑鬱了。所以在專業分類上，抑鬱的歸屬是心境障礙。

不是說有點壞，心情就是抑鬱。人在遇到一些不好的事情，比如失戀、離婚、失業等倒楣事的時候，出現苦悶、煩惱、壓抑、沮喪，通常都是正常的情緒反應。如果當事人應對不良，可以將其劃分為一般心理問題或嚴重心理問題。雖然和抑鬱體驗有一些相似或重疊的部分，但一般程度比較輕，對心理活動的影響範圍不像抑鬱症那麼廣泛。如果程度較重，但還沒有達到抑鬱症的水準，—般稱之為抑鬱情緒。

那麼，對於現在的人來說的話，可能大家在平時的時候不僅僅需要關注自己的一個整體的外在形象，同時，還一定需要瞭解一些有關於生命健康的常識與養生的知識，並且在自己的生活之中一定需要多多進行一些排遣壓力的方式與鍛煉。只有這樣才能夠讓大家儘量的避免染上抑鬱症這樣的一個病症，同時也只有通過這樣的一種方式才能夠讓大家變得更加的快樂。