上班族謹防“電腦脖” 預防三大病因

“電腦脖”在從事財會、寫作、文秘等工作的辦公室人員中非常常見，它會讓人覺得脖子酸痛、肩背沉重，嚴重的會出現肢體麻木、視力減退等現象。眾所周知，“滑鼠手”是因為操作電腦時間過長造成的。但是，對於電腦給人們帶來的另外一種傷害——“電腦脖”恐怕並不引起人們的注意。

骨科專家介紹說，由於從事上述職業的大多是女性，“電腦脖”患病群體中女性占了大多數。

“電腦脖”主要症狀表現：

脖子麻、手麻，長時間還可能導致行動不穩等嚴重後果。

“電腦脖”三大病因

一是受涼；

二是長時間低頭工作；

三是猛地甩頭等劇烈運動導致的受傷。

專家提醒：一旦患上“電腦脖”，就證明你已處於亞健康狀態了，一定要積極治療，防治“電腦脖”也越早越好。

另外，專家建議：長期低頭工作的人群每隔一小時左右抬頭看看天花板，避免長時間低頭，睡覺時打破常規，將枕頭枕在腦袋下的方式轉為枕在脖子下方。

由上可得，女白領最易引發“電腦脖”，女白領要極其小心得電腦脖，如果感到脖子酸痛或脖子僵硬，要儘早採取治療措施！

上班族保養建議

一、久坐不動

這是上班族健康的頭號大敵。有些人一到辦公室，就像粘在椅子上一樣，想跟鄰座說話，都懶到要坐在椅子上用滾輪滾過去。久坐不僅讓頸椎病找上門，高血壓、糖尿病等慢性病也會光顧。

對策：每1小時，彎彎腰、扭扭腿、伸伸臂、轉轉脖子、搓搓臉。如果不想引人注目，可以去趟衛生間或洗把臉，強迫自己站起來溜達。也可以做做隱蔽的勞動，比如把淩亂的物品擺整齊，清掃桌椅灰塵。

二、用眼過度

“久視傷血。用眼時間太長會造成近視、視力模糊、眼乾等多種問題。”張湖德說。

對策：關鍵是活血。每1小時遠望5分鐘，最好能做做眼保健操。也可以把掌心搓熱，放在眼睛上面，反復做5—10次。

三、著裝不舒適

為了職場形象，即使驕陽似火，許多男性還是穿著皮鞋。女性則腳踩七寸高跟鞋，腳痛、腿疼是家常便飯，而且還會影響心情。

對策：在辦公室常備一雙鬆軟、透氣的平底布鞋，一進辦公室就換上，布鞋可以比平時穿的鞋大一碼，有利於血液迴圈。