導致女性加速衰老的原因

時光飛逝，不知不覺中臉上的皺紋慢慢的明顯了，這是令人苦惱的事啊，歲月無情，仔細想一想，自己平時有沒有什麼壞習慣，才使這些皺紋有可乘之機？抗擊衰老的最好方法就是最好預防衰老的工作，生活中一定要養成良好的習慣，才能不讓皺紋攻擊我們，那麼女人衰老比較快的原因有哪些？

1、整天愁眉苦臉，庸人自擾

每天擺“苦瓜臉”會使皮膚細胞缺乏營養，臉上的皮膚乾枯無華，出現皺紋，同時還會加深面部的“愁紋”。笑一笑，十年少。情緒穩定對內分泌平衡十分重要，擁有一顆溫和寬容心的女人是十分美麗的，其實也並不只是一種心理上的印象。

2、熬夜

熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會使皮膚細胞的各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力。所以每天至少要睡8個小時，如果低於這個水準，可要對自己的健康指數重新估計。睡眠是否充足會很容易地表現在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個香甜的好覺，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細胞的調節活動處於正常，延緩皮膚的老化。

3、經常曝曬

吸收過量的紫外線壞處多多，輕則令皮膚變黑變粗，重則可導致皮膚癌，而它當然也是皮膚提早老化的罪魁禍首之一了。因為陽光直射會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部皮膚變得鬆弛無光澤，出現皺紋。所以，要養成使用優質防曬品的好習慣。

4、抽煙喝酒

尼古丁對皮膚血管有收縮作用，所以吸煙者皮膚出現皺紋要比不吸煙者提前10年到來，所以，如果你是一個抽煙者，看上去就會比同齡人衰老10歲。而喝酒會減少皮膚中油脂數量，促使皮膚脫水，間接影響到皮膚的正常功能。

5、面部表情過於豐富

經常眯眼、皺眉、狂笑、撇嘴，這些動作和表情都會使面部增多皺紋，所以，最好儘量減少面部動作和過分的表情。

女性吃什麼抗衰老

1、番茄

要想抗衰老，番茄永遠是必不可少的，番茄之所以如此重要是因為在番茄中含有大量的番茄紅素，它具有抗氧化的能力。而且番茄的抗氧化能力是維他命c的20倍，可以說是抗氧化的超強戰鬥力，可以連續不斷的幫助你消除體內的自由基。市場上番茄的品種有很多，專家指出最好是選擇小番茄，因為其維他命c含量更高，可以讓抗氧化的火力再猛一些。

2、豆腐

抗衰老還要注意補充充足的蛋白質，它可以幫助我們有效的增加皮膚彈性，讓你看上去更加的年輕。很多食物中都有蛋白質的存在，除瘦肉和魚蝦類食物外，豆腐也是良好的蛋白質來源。大豆製品中不僅僅有蛋白質的存在，而且還含有一種叫異黃酮的物質，這是一種有效的抗氧化劑。專家指出，“氧化”意味著“衰老”，因此在日常的生活中，應該多吃一些具有抗氧化的食物，以此來提高體內的抗衰老能力。

3、花椰菜

在吃什麼抗衰老的問題上，花椰菜也是必不可少的一種食物，它不僅外形美，同時還含有豐富的維他命a、c，除此之外它還含有一種特有的抗氧化物質，它幾乎集所有抗氧化物於一身。可以說花椰菜的抗氧化能力比其他食物更優良，專家將它稱為是抗癌明星，因此愛美的你可千萬不要錯過了這類捍衛你青春的蔬菜。

4、綠茶

抗衰老首先要抗氧化，同樣具有高火力抗氧化功效的食物還有綠茶，它不僅僅具有抗氧化的功效，同時還能幫助我們去油解膩、清新口氣的功能。專家建議我們，每天應該養成喝四杯綠茶的習慣，既抗老化，又有助於減肥，何樂不為。