韭菜在春天吃是最健康的

每年從二月份一直持續到五六月份，韭菜都是人們餐桌上最為常見的蔬菜，很多人表示，春天吃韭菜的確對身體健康有很大的好處。而且專家也說道韭菜在春天吃最有利於人體健康，還可以提升人們的生理需求，讓夫妻生活的更加愉快。而且開春的韭菜都是特別新鮮的，而且都是純天然的綠色蔬菜，這時候如果不吃韭菜的話，就錯過了一年當中最佳吃韭菜的時間。

俗話說，“一月蔥，二月韭”，農曆二月所生長的韭菜，由於氣候佳，土壤適中，種植出來的韭菜是營養價值高且非常適合食用的當季蔬菜。除了品質好之外，其性味也很適合冬春季節的人體。冬春氣溫較低，而韭菜性溫，可以補益腎氣，旺盛精力。冬天人體貯藏陽氣，韭菜溫補腎陽，最宜人體陽氣收藏；而春天人體肝氣偏盛，因此，會影響脾胃的運化功能，食用韭菜剛好可以增強脾胃之氣。

韭菜具有溫陽透竅的作用，可以驅散初春的寒氣，溫通陽氣，增強體力和促進血液迴圈。春天保養陽氣的方法之一，就是應該多吃些韭菜。“男吃韭菜女吃藕”，藕能滋陰，韭可起陽，這句俗語是根據男女不同生理特點的歸納與總結。中醫認為，因男多腎陽虛，女多陰血虛，男人多吃韭菜以補陽，女人多吃蓮藕以增血。然而，從現代營養學的角度，這句話沒有太多根據，在具體應用的時候，還應結合個人身體的具體情況，靈活應用，不可機械照搬。

為什麼吃韭菜後有燒心的感覺？有兩方面原因。首先，生韭菜中含有揮發性的硫化丙烯，因此具有辛辣味，有促進食欲的作用。在蒜、洋蔥等植物中也含有硫化丙烯揮發物，能夠抗寒殺菌，抵禦流感等。生吃韭菜時這些揮發物對腸胃有一定刺激作用，容易引起燒心。此外，大家都聽說過，韭菜也叫穿腸草，膳食纖維含量豐富，在胃裡不容易消化，所以會刺激更多的胃酸分泌，這也是引起燒心的主要原因。

還有很多人紛紛表示，自己一吃韭菜就出現腹瀉的情況，據小編瞭解，如果吃韭菜腹瀉的話，可能是韭菜沒有完全做熟，或者是吃了和韭菜不宜在一起搭配的食物，這點需要大家注意。其實韭菜最好的吃法在小編看來就是包餃子，韭菜雞蛋鮮蝦皮，用來做餃子餡是最香的了，而且裡面的雞蛋和蝦皮也有很高的營養價值，為我們人體可以提供很多營養物質。如果可以的話，大家可以試著包一些韭菜餡的餃子，很好吃的。