夏日多吃鳳梨，讓你變得更健康！

很多人都愛吃鳳梨，鳳梨是非常有營養的水果之一，特別是在鳳梨盛行的季節，它的價格又非常，是盛夏避暑的消暑食品之一。鳳梨對於促進我們的健康有著很大的作用。很多的時候，吃鳳梨可以補充我們人體內所缺的維生素。鳳梨讓我們知道了多吃水果可以變得更加美麗，現在隨著人們科技的進步，很多的時候，鳳梨也常會被用來做面膜使用，白皙我們的皮膚。

在3月至6月，是鳳梨的熱銷季。鳳梨富含纖維、維生素、礦物質、營養素、抗氧化劑和超過80種營養素。美味多汁，無人不愛，好處多不勝數。鳳梨的鳳梨酵素有助預防鼻竇炎、咽喉痛、痛風和腫脹等疾病。以下是最為人知的健康益處給大家介紹。

維生素和礦物質：鳳梨含豐富維生素A、維生素C、纖維、鉀、磷和鈣。

抗氧化劑：抗氧化劑非常重要，能對抗傷害身體細胞的自由基，有助預防很多疾病，如動脈粥樣化、心臟疾病、關節炎和各種癌症等。

防寒：鳳梨含豐富的維生素C和鳳梨酵素，能對抗病毒和感染。傷風、咳嗽時，服藥並進食鳳梨有助加速痊癒。

增強骨骼：礦物質、錳有助強化骨骼和結締組織。一杯鳳梨汁能提供每天所需的73%錳。

促進牙齦健康：鳳梨有助鞏固牙齒，並進一步加強牙齦。

黃斑變性：黃斑變性是一種疾病，可導致成年人失去視力，令他們無法閱讀和正確識別對象，原因是視網膜受到破壞。鳳梨的β-胡蘿蔔素有助視力，應經常食用。

抗炎：鳳梨含抗炎功能，能預防關節炎，並增強骨骼。鼻竇炎、喉嚨痛、痛風、腫脹

鳳梨不僅味道好吃，而且對於大部分人來說，它也不會過敏。很多的時候，它可以滿足我們女性所缺的維生素C。吃鳳梨，享受健康的生活一直是我們所追求的事情。所以我們每個人都應該多吃鳳梨。如果你機體內缺少了某種維生素，你可以通過吃鳳梨來緩解，這就是最大的好處之一。 如果你想要變得健康，可以開始每天吃上幾片鳳梨，或者你也可以榨成鳳梨汁，這並不會減少它的維生素含量。