立夏日常如何保健護理好呢

在大家還沒有反應過來的時候立夏很快就要到來，立夏之後大家日常的護理保健和之前也是有所不同的，不同的時期要有不同的保健護理方法應對，當然了，在立夏之後大家保健護理方法也要注意飲食和生物鐘方面的調整，首先是大家立夏之後的飲食要注意增酸減苦，立夏之後大家的飲食可以多吃些檸檬山楂之類酸味的食物，而且大家還要注意立夏之後天氣開始變溫暖，也要做好日常和晚上的保暖護理。

立夏之後，可適當調整個人的生物鐘，養成晚睡早起的習慣，順應自然界陽盛陰虛的變化，增加午休。中午1時到3時是一天中氣溫最高的時候，人容易出汗，稍活動就會因出汗多消耗體力，極易疲勞。所以，中午可以聽聽音樂或閉目養神，最好不要加班工作。午睡時間要因人而異，一般以半小時到1小時為宜，時間過長反而會讓神氣受損。

適當“增酸減苦”

立夏時節，自然界的變化是陽氣漸長、陰氣漸弱，相對人體臟腑來說，是肝氣漸弱，心氣漸強，此時的飲食原則是增酸減苦，補腎助肝，調養胃氣。天氣轉熱後，人體出汗多易丟失津液，需適當吃酸味食物，如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、鳳梨、芒果、獼猴桃之類，它們的酸味能斂汗止瀉祛濕，可預防流汗過多而耗氣傷陰，且能生津解渴，健胃消食。

重保暖不貪涼

對大多數人特別是關節患者來說，夏季應該避免貪涼，不用或適度使用空調和風扇。在工作場合中，應把自己的病情告訴同事，以取得同事的理解，儘量不用空調或適當調高溫度。最好常備一件長袖衣，隨外界環境隨時加減衣服。一旦感冒不可輕易用發汗藥物，以免汗多傷心，避免氣血淤滯，以防心臟病的發作。

大家日常保健立夏注重保暖，這是因為這時候的人群也是特別容易感冒的，因為很多人都以為立夏之後天氣就不冷了就不需要保暖了，其實立夏之後晚上和白天的溫差還是很大的，所以大家在立夏的時候晚上還是要做好保暖工作，這樣才能夠預防感冒，當然了，大家立夏也要注意休息養好自己的精神。