“趣”對老年人長壽的作用

長壽很大程度上跟老年人心理的健康狀況有密切聯繫，但很多老年人都在退休後找不到生活的方向，也失去了生活的樂趣，找不到讓自己快樂的事情，其實，老年朋友走出困境的好方法是要培養自己的八趣。

情趣　是一種心態的表現。老有所樂是一種情趣，老有所愛也是一種情趣，老有所學又是一種情趣，老有所為更是一種情趣。多點生活的情趣，會使人的生活豐富多彩，增強生命活力，不僅有利於實現人生價值，譜寫人生晚年的華章，而且能愉悅身心，延年益壽。

興趣　興趣愛好不僅可以陶冶情操，愉悅身心，使生活充滿朝氣和生機，而且有助於消除生活的單調、枯燥，戰勝寂寞、煩惱，調節心態，振奮精神。“花香益壽”、“善弈者長壽”、“運動延年”等，均是百歲壽星的切身體會。有人做過這樣的調查：興趣廣泛的老人健康狀況良好的占82.1%，而沒有興趣愛好的老人健康狀況良好的只占10.6%。

老趣　古今中外，有許多老人晚年時期圓了年輕時的夢，可謂“大器晚成”。有理想、有追求、有信念、有毅力，使人從中尋求到精神寄託，避免過於清閒的生活鬆弛了精神，而鍥而不捨地動腦、動手則是健康長壽的重要因素。

童趣　人到老年，要保持童心不衰、童趣未泯，經常回憶美好的童年生活，讓童年那份純真、竹馬情趣與日長存;多存童樂，獲得童心複萌和青春活力;充分賞心於兒孫之情，在天倫之樂中忘卻煩惱和憂愁，使心靈感到極大的慰藉，可以延緩身心衰老。

侃趣　人到老年害怕孤獨，常與朋友相聚，海侃神聊，聊中尋樂，促進健康。談天下大事與古往今來，開闊胸懷;談養生秘訣，添壽開竅;說老伴之愛，兒孫之孝，其樂融融。侃而趣，趣而樂，樂而康，康而壽。

俏趣　當今，中外養生學家普遍認為，老來俏有益身心健康。因為適當講究穿衣打扮能給老人平添青春活力，從而產生一種自我暗示：我不老，還年輕。這種心理上的安慰和滿足，不僅是健康向上的，而且是幸福生活的寫照。它是一種精神調節劑，不僅可以活躍自身的腦細胞，消除中樞神經系統的疲勞，保持心態平衡，還可以起到延緩精神老化、減少疾病和延年益壽的作用。難怪前不久，世界老年醫學會把老年人要講究服飾和體形美列為“老年健康十要”之—。

野趣　越野旅遊是一種領略大自然的情趣。走低谷、登山峰，仰望藍天，遠眺大海，看千峰亮秀，萬壑藏雲，幽靜的環境，清新的空氣，和煦的陽光，多姿的花木，絢麗多彩的山光水色，會使人心情愉悅，精神振奮，身體輕鬆，對健康大有裨益。

諧趣　幽默是一門獨特的藝術，是生活中的“去憂劑”。它可以使煩惱化為歡心，使痛苦變為愉快，讓你獲得發自內心的歡笑，益神健心，延年益壽。

可以看出，其實這八趣的培養主要是讓老年朋友們從心理上進行調整，能用健康積極的心態面對生活，心理的健康對身體健康和長壽所起到的作用往往是出乎意料的。