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“趣”對老年人長壽的作用

長壽很大程度上跟老年人心理的健康狀況有密切聯繫,但很多老年人都在退休後找不到生活的方向,也失去了生活的樂趣,找不到讓自己快樂的事情,其實,老年朋友走出困境的好方法是要培養自己的八趣。

情趣 是一種心態的表現。老有所樂是一種情趣,老有所愛也是一種情趣,老有所學又是一種情趣,老有所為更是一種情趣。多點生活的情趣,會使人的生活豐富多彩,增強生命活力,不僅有利於實現人生價值,譜寫人生晚年的華章,而且能愉悅身心,延年益壽。

興趣 興趣愛好不僅可以陶冶情操,愉悅身心,使生活充滿朝氣和生機,而且有助於消除生活的單調、枯燥,戰勝寂寞、煩惱,調節心態,振奮精神。“花香益壽”、“善弈者長壽”、“運動延年”等,均是百歲壽星的切身體會。有人做過這樣的調查:興趣廣泛的老人健康狀況良好的占82.1%,而沒有興趣愛好的老人健康狀況良好的只占10.6%。

老趣 古今中外,有許多老人晚年時期圓了年輕時的夢,可謂“大器晚成”。有理想、有追求、有信念、有毅力,使人從中尋求到精神寄託,避免過於清閒的生活鬆弛了精神,而鍥而不捨地動腦、動手則是健康長壽的重要因素。

童趣 人到老年,要保持童心不衰、童趣未泯,經常回憶美好的童年生活,讓童年那份純真、竹馬情趣與日長存;多存童樂,獲得童心複萌和青春活力;充分賞心於兒孫之情,在天倫之樂中忘卻煩惱和憂愁,使心靈感到極大的慰藉,可以延緩身心衰老。

侃趣 人到老年害怕孤獨,常與朋友相聚,海侃神聊,聊中尋樂,促進健康。談天下大事與古往今來,開闊胸懷;談養生秘訣,添壽開竅;說老伴之愛,兒孫之孝,其樂融融。侃而趣,趣而樂,樂而康,康而壽。

俏趣 當今,中外養生學家普遍認為,老來俏有益身心健康。因為適當講究穿衣打扮能給老人平添青春活力,從而產生一種自我暗示:我不老,還年輕。這種心理上的安慰和滿足,不僅是健康向上的,而且是幸福生活的寫照。它是一種精神調節劑,不僅可以活躍自身的腦細胞,消除中樞神經系統的疲勞,保持心態平衡,還可以起到延緩精神老化、減少疾病和延年益壽的作用。難怪前不久,世界老年醫學會把老年人要講究服飾和體形美列為“老年健康十要”之—。

野趣 越野旅遊是一種領略大自然的情趣。走低谷、登山峰,仰望藍天,遠眺大海,看千峰亮秀,萬壑藏雲,幽靜的環境,清新的空氣,和煦的陽光,多姿的花木,絢麗多彩的山光水色,會使人心情愉悅,精神振奮,身體輕鬆,對健康大有裨益。

諧趣 幽默是一門獨特的藝術,是生活中的“去憂劑”。它可以使煩惱化為歡心,使痛苦變為愉快,讓你獲得發自內心的歡笑,益神健心,延年益壽。

可以看出,其實這八趣的培養主要是讓老年朋友們從心理上進行調整,能用健康積極的心態面對生活,心理的健康對身體健康和長壽所起到的作用往往是出乎意料的。