吃香蕉都有什麼禁忌

大家知道香蕉是非常好的一種水果它擁有黃金的外表，香甜又不失軟滑的口感，不僅味美，而且它的價值在藥用上也可以實現不少。尤其是對上班族來講，上時間的久坐和超快的生活節奏都是白領人的致命殺手。不規律的生活習慣以及飲食、翹著二郎腿的坐姿和以及從不運動的軀體，這樣的生活環境必定會導致很多疾病的產生，首先最為常見的就是便秘的症狀，只要便秘一出現毒素就會很難排出，皮膚也會變得越來越暗淡，這是後香蕉就會派上它的用場。那麼吃香蕉都有什麼禁忌呢？今天就給大家介紹一下吧。

每天吃香蕉好處多 但牢記吃香蕉3大禁忌

1、未熟透的香蕉易致便秘

大家都知道，香蕉未成熟時，外皮呈青綠色，剝去外皮，澀得不能下嚥。熟透了的香蕉，澀味一掃而淨，軟糯香甜，深受孩子和老年人的喜愛。香蕉是熱帶、亞熱帶的水果，為了便於保存和運輸，採摘香蕉的時候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青綠時就得摘下入庫。

我們在北方吃到的香蕉都是經過催熟後才成熟的。生香蕉的澀味來自於香蕉中含有的大量的鞣酸。當香蕉成熟之後，雖然已嘗不出澀味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常強的收斂作用，可以將糞便結成幹硬的糞便，從而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃過香蕉之後，非但不能幫助通便，反而可發生明顯的便秘。

2、過量吃香蕉可引起微量元素比例失調

香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知，這樣對身體健康非常不利。香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素，這些礦物質元素雖然是人體健康所必需的但若在短時間內一下子攝入過多，就會引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調，對健康產生危害。此外，多吃香蕉還會因胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動過大。因此，香蕉不宜過量食用。

3、忌空腹食用香蕉

我們說香蕉可充糧食，但不能空腹大量地吃。因為香蕉中含有大量的鉀、磷、鎂，對於正常的人，大量攝入鉀和鎂可使體內的鈉、鈣失去平衡，對健康不利。所以不可空腹食過多的香蕉。

通過以上的介紹想必大家已經對香蕉的禁忌有了一定的瞭解，當然大家都知道無論多麼好的東西都有它一定的禁忌，所以大家在吃香蕉的時候一定要多注意以上介紹的。不可以大量的食用香蕉對身體是有害的。