冬泳好處知多少

夏天的時候，很多的孩子都會選擇游泳這樣的一種方式來擺脫炎炎的夏日，這樣不僅可以讓大家和自己的小夥伴留下一個美好的時光，同時還可以提高大家的身體免疫力。當然在現在除了在夏天游泳比較受大眾的歡迎之外，在冬天游泳這樣的一種方式也非常的受大眾的青睞。因為冬泳其實是對大家的好處也是非常多的，並且現在也出現了很多的冬泳愛好者，在每年的時候還會舉辦大型的冬泳比賽。那麼究竟在冬天游泳對大家的身體有哪些好處呢？

冬泳可以增強呼吸器官機能，減少或防止冬季易生的呼吸道疾病：水的密度比空氣大800倍，人在游泳時要承受很大的壓力，呼吸肌因此要用力克服水的壓力，使呼吸加深、肺活量加大，從而增強對環境刺激的適應能力，減少疾病的發生。

能使肌肉纖維增多變粗、肌力增強，從而提高動作的速度、耐力和靈敏性：能改善四肢血液迴圈和機體新陳代謝，對減輕骨組織增生和肌肉酸痛、關節僵直、動作遲緩等老年性疾病很有幫助。不少發達國家的醫院和療養院都採用游泳療法來治療關節炎等疾病。

有助於全身的血液迴圈。游泳時水對身體可以起到按摩作用：皮膚受涼時，引起血管收縮反應，導致大量外周血液進入內臟。經過一段時間的游泳運動後，皮膚血管擴張開來，大量血液又從內臟流向身體表面。一張一縮之間，不但能增強血管彈性，還能使冠狀動脈血液量增加。游泳還能使血液中的脂肪酶增加，加速膽固醇的分解，從而有可能降低膽固醇在血管壁上的沉積，可防止和減輕中老年人的動脈硬化及高血壓、心腦血管疾病的發生。

可以提高抗寒力和免疫力：游泳促進了新陳代謝，從而提高人體對寒冷的抵禦能力，這比加衣添被等外因要好得多，因而可預防外感所引起的一系列疾病。

可以有效改善性功能：國外和國內醫學專家對冬泳者身體全面監測表明，長期參加冬泳者性腺激素的分泌有明顯增加。

冬天游泳不僅可以提高大家的身體免疫力，同時還可以增強大家呼吸器官的功能，儘量的讓大家減少在冬天生病的頻率。同時還可以減少呼吸道的疾病，增強大家的肺活量。當然，最重要的就是可以提高大家在極端環境之下的應變能力。