不運動的危害有哪些？

隨著生活節奏的加快，很多人由於工作繁忙等因素，已經很少運動了，加上一些人的工作需要，喝酒吸煙成了工作裡的一項內容，大家都知道酗酒和吸煙的危害，但大家知道長時間不運動也是危害很大的嗎？有調查表明，不運動是全球人類死亡的第四大原因。下面我們就來談談不運動的危害有哪些？

心腦血管疾病

長期不活動會使身體對心臟工作量的需要減少，可導致心肌衰竭，心臟功能減退，血液迴圈變慢，從而引起高血壓，動脈硬化為冠心病埋下禍根。

各類免疫性疾病多發

許多研究表明，身體活動量的減少會使人體免疫細胞的數量減少，導致抵抗能力下降，易患各種感染症和傳染性疾病，各類免疫性疾病多發，嚴重者還能影響下一代。

消化系統疾病

缺乏運動和精神緊張會使消化系統功能降低，易誘發胃炎，消化道潰瘍等疾病，久而久之容易合併癌症。

對全身骨、關節的影響

身體步運動時，對全身、關節系統就會失去良性的刺激而影響其代謝功能，這種代謝障礙可使青少年的生長發育受阻；可使成年人喪失體力、為老先衰，並易患脊椎病。

各類關節病；在成年人身上表現為骨質疏鬆、關節變形、甚至臥床不起，抵抗力極低，各種疾病纏身。

腦供血不足

導致腦供氧和營養物質減少，加重人體乏力、失眠、記憶力減退並增大患老年性癡呆症的可能性。

引起腸胃蠕動減慢

消化腺分泌消化液減少，出現食欲不振等症狀，加重人的腹脹、便秘、消化不良等消化系統症狀。

通過以上對不運動的危害介紹，大家知道了不運動的危害有多大嗎？是不是很不可思議，可以說不運動就是在給自己的身體留下一顆不定時炸彈，所以無論我們多忙，都要抽時間堅持鍛煉身體，不要說沒時間，沒時間只是因為你不夠重視，靠有條理的計畫也是能夠實現的。