做養生養顏湯，健康飲食生活

你有沒發現到，我們的皮膚是隨著季節的變化而變化的，在不同的季節裡，人體皮膚的滋潤的程度是不同的！知道了這點的話，我們就應該對症下藥，不能在什麼時候都用單一的保養方式，要學會知道養生的原理，所以啊，我給大家發福利了，給大家介紹一下養生又養顏湯的一些製作，希望大家在各個季節都能夠皮膚棒棒，過健康飲食的美好生活！下面我們開始學習吧。

推薦一：南瓜鯽魚湯

材料：南瓜600克，南杏15克、北杏5克、無花果3個、鯽魚1條、豬瘦肉50克、生薑3片。

做法：

1、各物分別洗淨。南瓜切塊；南北杏、無花果稍浸泡；鯽魚宰洗淨，煎至微黃，濺入少許清水。

2、一起下瓦煲，加清水2500毫升（約10碗水），武火滾沸後改文火煲約1小時，下鹽便可。

功效：南瓜富含糖類、演粉、蛋白質、脂肪、鈣、磷、纖維、胡蘿蔔素和各種維生素。中醫認為它性溫味甘，能潤肺益氣、潤腸化痰、降脂減肥、解毒抗癌。近年世界各地都掀起南瓜熱，認為其維生素A含量勝過綠色蔬菜，有減肥及降脂功效，不僅適合減肥人食用，還是許多少女、少婦的最佳美容食品。配鯽魚煲出來的湯，營養豐富、健脾開胃，不但老少男女皆宜，且孕婦常飲有益。

推薦二：五豆湯

材料：黑豆、紅豆、綠豆、黃豆、紫米各1勺（勺的大小隨意，5種原料等量即可）、紅糖。

做法：

1、將5種原料清洗乾淨，用清水浸泡一夜。

2、連豆帶浸泡的水一起倒入鍋中，添加清水，水量是豆子的6倍左右。大火煮開後，改小火，虛掩著鍋蓋，煮半小時，待豆子開花即可，吃前調入紅糖口味更佳。

功效：黃豆補氣健脾，行氣導滯，養血潤燥，利水消腫。綠豆清熱解毒，利水消腫，開胃健脾。黑豆滋陰養血，活血利水，補虛黑髮，祛風解毒。赤豆利水消腫，除脹消痞，健脾補血。紫米養心安神，健脾補血，強腎益精。綜合看來，這副“豆米方”對五臟六腑全都顧及，寒熱搭配，不涼不燥，瀉不傷脾胃，補不增瘀滯，真是一劑駐顏長壽的妙方。

看到沒有，這一碗碗的靚湯就是這麼做出來的，它的功效我也給大家詳細的講解了，大家只要照著做，堅持做的話，你的手藝自然也會隨之提高的。給自己的皮膚喝上一碗健康又養顏的湯，讓你的皮膚在自己的調養下變得越來越好。皮膚一好就能抓住老公的心，讓他別想跑，哈哈，讓你每天都過上滋潤的生活哦！