鬧鐘對人體不好是真的嗎?

在我們的生活中大家為了工作早起上學早起可能很多人在家裡都會使用鬧鐘，當鬧鐘鈴聲大啦啦地響起的時候我們就會被驚醒，達到按時起床的目的。雖然這樣不耽誤學習不耽誤工作，每天早上被叫醒這對身體健康好不好呢？大家可能都覺得這有什麼影響呢？早點起床不是對身體的健康更好嗎？其實不是這樣的，經常被鬧鐘從睡眠中吵醒對我們的健康來說也是有一定影響的。今天小編就詳細的為大家來說一說，被鬧鐘吵醒後對身體，的影響都有哪些？如果您家裡有鬧鐘趕快來看看有好處。

被鬧鐘叫醒還會引起身體保護性的條件反射，提高體內腎上腺素水準。這種狀態如果持續數天、數周、數月，將導致高血壓，所以最好可以睡到自然醒。醫學研究證實，人類睡眠有其固有的機制，而自然醒是符合人體生物鐘規律的。光線是自然醒的必要條件，是人體內的生物鬧鐘。清晨，人體感受到逐漸變強的太陽光線，褪黑素分泌就會減少，血清素分泌增加，新陳代謝加快，人逐漸從熟睡過渡到淺睡，直到醒來。這就是陰雨天人們往往喜歡賴床的原因。

被鬧鐘叫醒相當於醉酒

快節奏的現代生活，使很多上班的人無法享受閒適的睡眠與自然的蘇醒，鬧鐘成了無奈的選擇。但實驗研究表明，自然醒來與被鬧鐘叫醒所產生的生理和 心理效應是很不同的。從睡眠狀態過渡到清醒狀態時，人的呼吸會從16次/分鐘提高到24次/分鐘，心跳加快10次/分鐘，腦電波從8次/秒提高到30次 /秒。如果突然被鬧鐘叫醒，將使人產生心慌、情緒低落、感覺沒睡醒和懸空等不適。如果是從深度睡眠中被突然叫醒，那麼，人的短期記憶能力、認知能力，甚至 是計算技能都會受到顯著影響，這些能力最多為正常狀態的65%，與醉酒者相當。

被鬧鐘叫醒還會引起身體保護性的條件反射，提高體內腎上腺素水準。這種狀態如果持續數天、數周、數月，將導致高血壓、睡眠問題和精神壓抑。日本工業 健康國立研究所進行的一項研究發現，突然被鬧鈴驚醒的人比自然醒的人血壓更高、心率更快。對此，愛丁堡睡眠中心的專家解釋說，人在睡眠時，身體會發生一些 變化，使人更容易在早上發病，鬧鈴會加劇這個過程。目前已有由鬧鐘引起猝死的報導。

儘量睡到自然醒 若調鬧鐘聲音最好輕緩

由於自然醒符合人體生物鐘規律，因此，人們應儘量睡到自然醒。具體方法為：堅持有規律的作息時間，在固定的時間就寢和起床。

為此，國外發明了黎明模擬器，它能模擬黎明來臨的過程，讓臥室逐漸變亮，使人自然醒來。威斯敏斯特大學的心理學家發現，使用黎明模擬器者產生的疲憊等不適症狀，比使用鬧鐘者顯著減少。

如果你必須設置鬧鐘，應採用柔和的聲音或音樂。監測行動電話電磁波影響組織的專業人員提醒說，由於電子錶也會產生電磁輻射，因此，建議人們將電子鬧鐘放在距離頭部至少1米遠的地方。

看了小編的介紹您現在都清楚這方面的傷害了吧！如果已經懂得了那麼就趕快把家裡的鬧鐘關掉吧！不要因為無知而讓這樣的生活習慣，長期下去就會大大的影響，我們的身體健康哦！在生活中多瞭解一些健康常識對身體非常好。