經常熬夜對身體的危害

年輕的時候因為工作比較忙經常的熬夜，那個時候總是感覺年齡比較小熬夜幾次也沒有什麼關係，後來隨著年齡越來越大上下班正常也多了。現在我發現我的皮膚特別黃，而且黑眼圈還比較重。後來我才知道是因為長期熬夜而引起的。雖然說現在我天天特別的注意睡眠，但是還是發現我身體和以前不太一樣，那我長期熬夜對身體有什麼壞處？

1.經常疲勞，免疫力下降：經常熬夜會有哪些危害?人經常熬夜造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振;人體的免疫力也會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經失調症狀都會出現。

2.頭痛：熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭痛腦漲、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。

3.黑眼圈、眼袋：經常熬夜會有哪些危害?夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過渡疲勞，造成眼睛周圍的血液迴圈不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球佈滿血絲。

4.皮膚乾燥、長黑斑和青春痘：晚上11時到第二天淩晨3時是美容時間，也是人體的經脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在皮膚上，容易出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。

5.影響生育力：正值育齡的男女，若經常熬夜，會影響男性精蟲的活動力與數量;也會影響女性荷爾蒙的分泌及卵子的品質，也容易影響月經週期。

6.肝功能異常的比例較一般人高。經常熬夜會有哪些危害?對於習慣早睡的人來說，最遲也要在淩晨1時的養肝時間進入熟睡期。否則肝臟得不到休息，易得脂肪肝。而且，更糟糕的是，長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。

7.不良的作息習慣。往往這種不良的作息習慣也是導致痘痘一直長的原因，長期的熬夜，很容易導致體內的內分泌失調，引起痘痘的生長，生活壓力過大。如今快節奏的生活，導致我們的生活壓力逐漸的增大，生活、工作的各種壓力，從而導致作息的混亂。

只有一次熬夜或者晚上熬夜不是經常的話一般對身體和皮膚都會出現什麼異常，但是如果長久的熬夜這樣是會對身體造成很多危害的。大家一定要多注意有這幾方面，特別是需要注意把身體調養好之後皮膚就會變好，但是往往有人感覺休息一兩次就會慢慢的康復，這種想法不是太正確，一定要好好的調理自己的作息習慣。這樣身體才不會經常性的出現疾病。