在月經期該怎麼減肥有效？

很多減肥的話就繼續不知道，在月經期進行減肥，效果是非常好的，只要你用對辦法，結果可能會是平時的兩倍，因為在月經期間，體內激素會發生一些變化，在這個時候只要按照正確的減肥方法，你會發現減肥其實並不是一件很難的事情，怎麼下面小編就給大家介紹一下，在月經期間，該如何進行減肥？介紹一下關於月經期間減肥的食譜，希望能夠幫助減肥的姐妹們。

減肥食譜

益母草蛋

餐點特色：益母草具有活血調經、行血散瘀的作用，對於因血塊淤滯所引起的痛經有舒緩的效果。

簡易食譜：益母草5錢~1兩、雞蛋一顆、紅糖少許。

作法：將益母草和洗淨的蛋與適量水同煮，等蛋剛熟時剝殼再入紅糖，滾沸關火浸泡四至八小時。

桃仁豬肝粥

餐點特色：桃仁有活血通經、止痛、化淤的功能，而豬肝能補肝養血，可舒緩生理期引起的不適。

簡易食譜：桃仁2錢、白米半杯、豬肝100g、嫩薑絲少許、胡椒粉和雞粉少許。

作法：a、桃仁及米洗淨熬煮成粥 b、豬肝清洗乾淨後切片川燙 c、將川燙過的豬肝及嫩薑絲、胡椒粉投入粥中攪拌均勻即可。

紅顏玫瑰飲

餐點特色：玫瑰能養血行氣、安定精神幫助睡眠，而洛神花生津止渴、養顏美容、助消化，可熬煮當茶飲用。

簡易食譜：玫瑰20g、洛神花5g、仙楂5g、冰糖少許、水200cc。

作法：將藥材稍做清洗後，一起熬煮三十分鐘即可飲用。

益母草燉豬肉

餐點特色：此燉菜具有補中益氣，活血化瘀，調經養血的作用。適用於月經先後無定期者。

主料：豬肉（瘦）150克

輔料：益母草15克

作法：1.益母草洗淨，用淨紗布包好。2.豬瘦肉洗淨，切薄片。3.將益母草紗布包和豬瘦肉一同放入鍋中，加適量水同煮。吃肉喝湯。

在月經期減肥，是不用挨餓了，你可以照常的吃喝，甚至比以前吃得更加豐富，只要你按照我上面所介紹的各種事婆，來進行調理，這樣的話對減肥也會有很大的幫助，除此之外絕經期要注意好自己的衛生，因為在這個世界非常容易感染上細菌，因為下體一直不透氣，所以要注意經常換內褲，而且要經常換一下衛生巾。祝大家能夠減肥成功。