牛奶到底該喝還是不該喝？

最近，很多人都喜歡在網上討論有關牛奶的種種問題，一些人認為牛奶本身就是寒性食物，如果喝太多對身體非常有害，最典型的例子就是有的女性在痛經的時候喜歡喝熱牛奶，這是非常錯誤的做法，因此一些人認為牛奶不能喝。而有的人認為牛奶是非常有營養的食物，平時可以多喝一些，這樣我們的身體才能更加健壯。那麼，牛奶到底喝好還是不喝好?

牛奶喝還是不喝，哪那麼多問題?

“To be or not to be ,that is a question!”這是《哈姆雷特》中一句極具深意的經典對白，那麼問題來了，牛奶是喝還是不喝呢?

革命尚未成功，牛奶還是要喝的

根據夏洛克·福爾摩斯·柯南·本公子的調查推理，牛奶還是要喝的，因為喝牛奶的好處多的像那星星數不清：

第一，礦物質含量豐富，除了婦孺皆知的“鈣”童鞋，磷、鐵、鋅、鎂、銅、錳、鉬、碘等元素的含量皆很高，種類複雜，至少有100多種。其中鈣元素可促進機體骨骼及牙齒的生長、發育和健康，能有效防止骨骼萎縮和骨折;鉀元素可使動脈血管壁在血壓高時保持穩定;鎂元素有助於心臟和神經系統耐疲勞;鋅元素能促進傷口更快癒合;鐵、銅元素和維生素A有美容作用，使皮膚保持光滑和豐滿;碘元素與牛奶中的卵磷脂能大大提高大腦的工作效率。最值得誇獎的是，牛奶中的“鈣”童鞋和“磷”童鞋配合的非常好，元素配比非常得當，極大地促進了人體對鈣元素的吸收。因此，牛奶也成了人體最好的鈣質來源之一。

第二， 營養豐富，除了含有較多的礦物質，還富含水、蛋白質、脂肪、糖類、磷脂、蛋白等機體所需的營養素。

第三，鎮靜安神，明白的、不明白的人都知道晚上喝牛奶有助於睡眠，除了得益於鈣的作用，還因為牛奶中富含色氨酸，色氨酸進入人體後可轉化為“血清素”，其對鎮靜神經、促進情緒穩定、輔助入眠非常有效。

第四，減肥、抗衰老，全世界的女性都有兩個共同的敵人，一個名叫脂肪，一個名叫自由基，前者會致肥胖，後者可致衰老。正因為如此，牛奶成了女孩們的盟友，因為牛奶中的鈣成了脂肪的敵人，牛奶中的SOD成了自由基的剋星。據一項新的研究指出，鈣攝入量較高的女孩要比攝入量較低的女孩體重輕，所以喝牛奶減不減脂，自己想去吧!關於SOD，很多小盆友都會問：它到底是個啥?本公子弱弱地問一句，乃們平時都不看電視嗎?大寶，明天見!大寶天天見!大寶SOD蜜!沒錯，這個SOD就是那個SOD，根據這個廣告猜想SOD應該跟美容有關係。牛奶中的SOD能有效清除機體內的自由基，增強機體免疫功能，促進新陳代謝，美容養顏，延緩衰老。

綜上所述，在小編個人看來，新鮮的牛奶還是可以喝的，但是要注意一些問題。第一，不要空腹喝牛奶，這對胃非常不好，容易引起脹氣或者是腹瀉的問題。第二，牛奶一定要加熱喝，千萬不要喝涼的，尤其是女性朋友，千萬不要喝涼牛奶，會傷身的喲!第三，牛奶一定要講究適量，不要喝太多，也不要喝幾口，喝多了反而會傷害身體，喝少了又起不到補充營養的作用。