喝酒四最佳 這麼喝才健康

我們國家從古至今就有喝酒的習慣，與其說是習慣倒不如說是一種理解，一種酒類文化。現在人際交往普遍都是在餐桌上面，自然也少不了喝酒了。但是喝酒會損害健康，著我們都知道，可是出於人際交往的原因，這個酒不得不喝也是必須要喝。喝酒既然不可避免，就需要讓喝酒更健康一些，更安全一些。今天小編就總結了喝酒的四個最佳，希望可以幫助大家健康飲酒。

一、飲酒的最佳品種

酒有白酒、啤酒、果酒之分，從健康角度看，當以果酒之一的紅葡萄酒為優。法國人少患心臟病即得益於此。據研究人員介紹，紅葡萄酒中有一種植物色素成分。此種物質以抗氧劑與血小板抑制性的雙重“身份”保護血管的彈性與血液暢通，使心臟不致缺血，常飲紅葡萄酒患心臟病的機率會降低一半。

二、飲酒的最佳時間

每天下午兩點以後飲酒較安全。因為上午幾個小時，胃中分解酒精的黴－酒精脫氫酶濃度低，飲用等量的酒，較下午更易吸收，使血液中的酒精濃度升高。對肝、腦等器官造成較大傷害。此外，空腹、睡前、感冒或情緒激動時也不宜飲酒，尤其是白酒，以免心血管受害。

三、飲酒的最佳飲量

人體肝臟每天能代謝的酒精約為每公斤體重1克。一個60公斤體重的人每天允許攝入的酒精量應限制在60克以下。低於60公斤體重者應相應減少，最好掌握在45克左右。換算成各種成品酒應為：60度白酒50克、啤酒1公斤、威士卡250毫升。紅葡萄酒雖有益健康，但也不可飲用過量，以每天2至3杯為佳。

四、飲酒的最佳佐菜

空腹飲酒有損健康，選擇理想的佐菜既可飽口福，又可減少酒精之害。從酒精的代謝規律看，最佳佐菜當推高蛋白和含維生素多的食物。如新鮮蔬菜、鮮魚、瘦肉、豆類、蛋類等。注意，切忌用鹹魚、香腸、臘肉下酒，因為此類熏臘食品含有大量色素與亞硝胺，與酒精發生反應，不僅傷肝，而且損害口腔與食道粘膜，甚至誘發癌症。

說到底，其實小編內心還是希望大家遠離酒類飲品的，不論是高純度的酒還是低度數的酒類飲料，能不喝就不喝，能遠離就遠離，即便是朋友再好，叫出去喝酒也不去。如果我們不喝酒，我們的肝臟最起碼不會受到酒精的傷害，如果我們不喝酒最起碼不會有那些人因為酒後駕駛而鋃鐺入獄，更不會有那麼多人因為車禍而失去寶貴生命。總而言之，為了自己和家人乃至全社會人的健康，請遠離酒類飲品。