孕婦吃雞蛋的好處

在我們的日常生活中，孕婦，她們是一群值得我們去用心照顧和保護的群體，因為孕婦是孕育生命的搖籃哦，孕婦的營養一定是要跟得上的。孕婦在平時的日常生活中無論做什麼都值得去保護，無論是吃的、喝的、穿的住的都需要很注意和保護。孕婦是最需要營養的，很多的元素是孕婦值得去補充的，很多的微量元素不僅對孕婦好，還對肚子中的胎兒好哦，那麼孕婦吃雞蛋會給她們哪些的好處呢？下面來具體的瞭解下雞蛋對孕婦帶來的好處吧。

雞蛋被認為是營養豐富的食品，每百克雞蛋含蛋白質12.8克，主要為卵白蛋白和卵球蛋白，並與人體蛋白的組成極為近似，人體對雞蛋蛋白質的吸收率可高達98%。每百克雞蛋含脂肪11～15克，主要集中在蛋黃裡，也極易被人體消化吸收。這些成分對增進神經系統的功能大有裨益，因此，雞蛋又是較好的健腦食品。

一個雞蛋所含的熱量，相當於半個蘋果或半杯牛奶的熱量，但是它還擁有8%的磷、4%的鋅、4%的鐵、12. 6%的蛋白質、6%的維生素D、3%的維生素E、6%的維生素A、2%的維生素B、5%的維生素B2、4%的維生素B6。這些營養都是人體必不可少的，它們起著極其重要的作用，如修復人體組織、形成新的組織、消耗能量和參與複雜的新陳代謝過程等。因此能夠帶給孕婦多方面營養，增強身體免疫力。

孕婦吃雞蛋需注意：必須食用經過徹底煮熟的雞蛋，未煮熟的雞蛋不僅因為未被充分高溫消毒而含有沙門氏菌，而且還會影響孕婦對生物素的利用。其次雞蛋營養雖好，但是不要一次性吃太多，否則難以吸收。

孕婦吃雞蛋是非常的補充蛋白質等人體需要的元素的，但是孕婦不要吃太多的雞蛋，否則會適得其反，還有雞蛋必須要煮熟才可以食用哦，只有徹底的煮熟雞蛋中的營養才能更好的被孕婦吸收。因此吃雞蛋是非常好的，但是也一定要注意吃的方式哦。