早上起來空腹吃蘋果好不好呢

有的上班的人呢，因為早上都不喜歡早起，有的呢還是會喜歡賴床，這樣呢一般都不會吃早餐，因為這樣就很容易上班遲到了，那麼對於這樣的一些工作人呢，早上有的時候會拿一個蘋果來充饑，那麼對於空腹來吃蘋果不知道好不好呢，平時都會覺得蘋果是有很多的營養成分的，如果是不吃早餐的話呢，吃一個蘋果就能夠維持上午的工作了，那麼真的是這樣嗎，到底空腹能否吃蘋果呢？

由於上班而沒有吃早餐，匆匆忙忙的吃著蘋果就走了，面對這樣的壞習慣，很多人都會擔心自己的健康的，那麼早上空腹吃蘋果好嗎?其實對於健康的人而言，在任何時候都可以吃蘋果，早上空腹吃蘋果並沒有壞處，這主要是因為蘋果中的成份並不複雜，而且很容易消化，通常來說100克蘋果中含有86克的水分，蛋白質0.2克，脂肪0.2克，碳水化合物(糖類)13.5克，膳食纖維1.2克，維生素C4毫克，鈣4毫克，鉀119毫克等。

可是對於那些身體不好的人來說，最好是不要空腹吃蘋果，尤其是一些胃腸道疾病者，一般需要戒生冷食物，尤其是在早上空腹吃蘋果，可能會引起胃的不舒服。此外，對於有血糖波動者。蘋果的糖類含量約為13.5%，而且以單糖為主，吸收率較高，在空腹時食用，容易引起血糖的波動。那麼早上空腹吃蘋果好嗎?對於這些人，早上最好是不要空腹吃蘋果。

不僅僅如此，對於健康的人而言，雖然在早上空腹的時候可以吃蘋果，但是也不要過度，什麼東西過度都會影響自己的健康的。在蘋果含有大量蘋果酸，維他命C跟檸檬酸，空腹吃太多蘋果會跟胃酸起化學反應，結成不易融化的塊狀物，導致胃部急發炎，所以還是要有警惕的心理的。

如果平時你的胃沒有什麼損傷的話，或者是胃口很好的話呢，偶爾去的空腹吃幾次蘋果還是可以的，但是如果你有胃疾，那麼平時也是吃一些胃藥的情況下，那麼對於吃蘋果還是要注意了，千萬不要空腹吃，這樣很容易刺激胃的，而且加重胃部的一些負擔，所以早餐一定要吃的有營養，但是記住最好不要空腹吃一個蘋果，因為這樣很容易出現胃部發炎的。