涼拌菠菜的家常做法

菠菜是我們生活裡面很常見的一種蔬菜，蔬菜在烹飪裡面也是可以有很多種方法的，可以用來炒，可以上湯，還可以涼拌。涼拌菠菜相信對很多朋友來說都是新奇的，因為涼拌菠菜在生活中並不常見的，相信多數朋友都是沒有嘗試過的。有興趣的朋友可以來學習這個涼拌菠菜是怎樣製作的。

涼拌菠菜的做法介紹

主料：

新鮮菠菜190克

輔料：

香醋5克 雞精適量 白糖3克 鹽適量 花生15克 醬油5克 幹粉絲45克 香油適量 鹽2克 蒜1瓣

溫馨提示：

①大蒜切末即可，不要敲成茸。因為敲碎成泥之後味道過於沖，會遮蓋其他食材的味道。

②菠菜不能直接烹調，因為它含有草酸較多，有礙機體對鈣的吸收。所以吃菠菜時宜先用沸水燙軟，撈出再操作。

③傳統的方法是在焯燙菠菜的時候加油、加鹽，其實這並不科學。鹽會使蔬菜脫水，時間稍長一點就會發蔫。故用白糖，白糖是天然的保鮮劑，自然能延長蔬菜青翠的時間。

做法步驟：

1)準備好材料。

2)將粉絲放入水裡泡軟備用。

3)菠菜摘掉爛葉，清洗乾淨。

4)蒜拍扁切成末，花生用刀背碾成顆粒裝。

5)鍋內加水燒開後，把泡好的粉絲放入煮熟。

6)煮熟後關火，撈出切成小段，浸泡在涼水中，避免黏在一起。

7)鍋內加入少許食用油和白糖，重新燒開，把清洗乾淨的菠菜放入焯燙下。

8)燙軟後馬上撈出。

9)切成大小差不多的長度。

10)乾淨的容器內加入菠菜段，粉絲，花生，蒜末;調入味極鮮醬油，雞精，香醋，香油，白糖，攪拌均勻即可。

關於涼拌菠菜的做法知識，在上面就和大家介紹得很清楚了，相信大家看完之後對這個菠菜涼拌做法還是比較清楚的。烹飪是需要進行實踐的，只有這樣才能知道自己的製作是否成功的。事不宜遲了，馬上動手製作一下。