晚睡晚起的人會健康嗎？

年輕人現在很喜歡晚上玩電腦玩手機，到後半夜也不捨得睡，還在和朋友一起玩或者是聊天，而到了早晨又補捨得起，常常到了中午還躺在床上睡覺。有這樣晚睡晚起習慣的人不在少數，而且大部分都是年輕人，還有很多女孩子。很多有這樣習慣的人認為這種習慣沒有什麼大不了的，自己的身體不依舊很健康。那麼，晚睡晚期的人身體就一定健康嗎?

睡眠時相推遲綜合征：捨不得睡、捨不得起

“晚睡晚起”的生活習慣醫學上稱為“睡眠時相推遲綜合征”，青少年和30歲前的成年人更常見。一般表現為睡眠時間段後移超過2小時;典型患者有入睡困難，並且喜歡晚起。

是病又怎麼樣?有啥危害嗎?我就習慣這樣礙著誰了?這些想法當然可以有，但說礙著誰了不好說，有些危害倒是真的。

晚睡晚起有可能誘發不同程度的工作、學習、社會功能障礙。晚睡會導致褪黑素分泌減少，與內在自然時鐘不吻合，出現“倒時差”現象。褪黑素還會影響內分泌、體溫、體內的電解質變化。晚睡者抵抗力隨之下降，一般易疲勞、常感冒;還會引起心情低落、易發脾氣、焦慮、抑鬱等情緒問題，甚至增加精神疾患的發生率。睡眠時相推遲綜合征還可誘發夢遊症等睡眠疾病。30歲後，隨著新陳代謝減緩，修復功能減弱，容易引發肝病等疾病。

當然，還有一種例外，有些人就是天生的晚睡晚起者，但這種人所占比例非常少。

怎麼治

除了天生的“晚睡晚起”需看情況治不治外，後天形成的治療辦法是調整週期，一是調整起床時間：比習慣的早起些，第二天由於少睡，容易感到困倦，晚上就會想早睡。還有就是服用褪黑素。還有的醫生會採用光療方式，通過強光照射調節睡眠節律紊亂。不管怎麼說，想要治療的話，還是和醫生商量著來比較好，有約束也有保障。

總而言之，晚睡晚起的人雖然你現在沒感覺到自己身體有什麼異常，那是沒到時候，等身體真的出現問題的時候，恐怕也到了難以挽回的地步。所以說，有晚睡晚起習慣的人最好還是要把這種不良習慣改掉，儘量讓自己的生物鐘規律一些，總是在很晚起床的話，一日之計在於晨就完全體會不到了。假如真的是工作導致的，經常熬夜加班的工作不要也罷，否則這麼幹下去健康都沒了，還怎麼生活?